Chọn ngày tốt cho bé ăn dặm
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, thời điểm lý tưởng để giới thiệu thức ăn khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa bột là khi bé được khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể chọn bắt đầu sớm hơn ở độ tuổi 4-5 tháng, nhưng không nên trước 4 tháng tuổi. Các dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng ăn dặm bao gồm:
- Kiểm soát tốt đầu và cổ
- Có thể tự ngồi hoặc ngồi với sự hỗ trợ
- Thể hiện sự quan tâm đến đồ ăn
- Đòi ăn bằng cách mở miệng, đưa tay với lấy thức ăn và nuốt thay vì “nhè” ra
- Bắt đầu đưa đồ vật vào miệng
- Tập cầm nắm các đồ vật nhỏ
Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?
Thời gian ăn dặm lý tưởng nhất là:
- Giữa buổi sáng và giữa buổi trưa, khi bé đã được bú mẹ hoặc sữa công thức trước đó 1-2 giờ
- Khi bé đang vui vẻ, thoải mái và tỉnh táo
- Không cho bé ăn dặm khi bé đang buồn ngủ vì điều này có thể khiến bé quấy khóc, không tập trung ăn và kéo dài bữa ăn
Tránh cho bé ăn dặm sau 19 giờ vì điều này có thể gây khó ngủ và khó tiêu.
Lịch ăn dặm theo từng tháng tuổi
1. Trẻ 4-6 tháng tuổi:
- Bắt đầu với một lượng nhỏ thức ăn bổ sung, kết hợp với việc bú mẹ hoặc sữa công thức
- Bữa ăn dặm thứ 1: Sau cữ bú đầu tiên hoặc cữ bú thứ 2 vào buổi sáng
- Bữa ăn dặm thứ 2 (tùy chọn): Sau cữ bú buổi chiều
- Số bữa ăn dặm: 1-2 bữa/ngày
- Lượng thức ăn đặc: 3-7 muỗng
2. Trẻ 7-8 tháng tuổi:
- Tăng khẩu phần ăn mỗi ngày
- Tăng số bữa ăn lên 2-3 bữa/ngày
- Tiếp tục bú mẹ hoặc sữa công thức theo thời gian biểu
- Bữa ăn dặm thứ 1: Sau cữ bú đầu tiên hoặc cữ bú thứ 2 vào buổi sáng
- Bữa ăn dặm thứ 2: Sau cữ bú vào đầu giờ chiều
- Bữa ăn dặm thứ 3 (tùy chọn): Sau cữ bú buổi chiều
- Số bữa ăn dặm: 2-3 bữa/ngày
- Lượng thức ăn: 10-20 muỗng (khoảng 1/2-3/4 chén)
3. Trẻ 9-12 tháng tuổi:
- Ăn 3 bữa ăn dặm mỗi ngày
- Tiếp tục bú mẹ hoặc sữa công thức nhưng không cần bú trước khi ăn
- Bữa ăn dặm thứ 1: Trước hoặc sau cữ bú đầu tiên vào buổi sáng
- Bữa ăn dặm thứ 2: Trước hoặc sau cữ bú vào đầu giờ chiều
- Bữa ăn dặm thứ 3: Trước hoặc sau cữ bú buổi chiều
- Số bữa ăn dặm: 3 bữa/ngày
- Lượng thức ăn: 16-30 muỗng (1-2 chén)
Những lưu ý khi cho bé ăn dặm
- Thực phẩm tốt cho bé ăn dặm: Trái cây, nước ép trái cây, rau củ, nước, thịt gà
- Thực phẩm cần tránh: Mật ong (trước 12 tháng), trứng sống và thực phẩm có trứng sống (trước 12 tháng), sữa ít béo (trước 2 tuổi), các loại hạt nguyên hạt và thực phẩm cứng (trước 3 tuổi), sữa bò nguyên chất tiệt trùng (trước 12 tháng), sữa thực vật (trước 2 tuổi), trà, cà phê, đồ uống có đường
