Trẻ mấy tháng ăn được hải sản?
Thời điểm thích hợp để cho trẻ ăn hải sản tùy thuộc vào loại hải sản:
Cá biển
- Đối với hầu hết trẻ em, 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để giới thiệu cá biển, miễn là xương được gỡ bỏ và cá được tán mịn hoặc xay nhuyễn.
- Tuy nhiên, một số bác sĩ khuyên nên đợi đến 9 tháng tuổi để giảm nguy cơ dị ứng.
- Chú ý đến hàm lượng thủy ngân của cá, tránh các loại cá như cá bớp, cá thu vua và cá kiếm.
Động vật có vỏ
- Đối với động vật có vỏ (tôm, cua, sò, nghêu), nên đợi đến khi trẻ được 12 tháng tuổi vì chúng có nguy cơ gây dị ứng cao.
- Đối với trẻ có tiền sử dị ứng hải sản nghiêm trọng, có thể đợi đến 3 tuổi.
Trẻ nên ăn bao nhiêu hải sản?
- Trẻ em nên ăn 1-2 khẩu phần hải sản mỗi tuần, bao gồm nhiều loại cá và động vật có vỏ.
- Liều lượng khuyến nghị tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ:
- Trẻ 2-3 tuổi: 28,35g
- Trẻ 4-7 tuổi: 56,7g
- Trẻ 8-10 tuổi: 85,05g
- Trẻ 11 tuổi trở lên: 113,4g
Những lưu ý khi cho trẻ ăn hải sản
- Chỉ giới thiệu một loại hải sản tại một thời điểm.
- Chờ ít nhất 3 ngày trước khi chuyển sang loại khác để theo dõi các dấu hiệu dị ứng.
- Theo dõi các dấu hiệu dị ứng như phát ban, sưng mặt hoặc khó thở.
- Luôn nấu chín hải sản trước khi cho trẻ ăn.
- Tránh cho trẻ ăn sushi ở giai đoạn này.
Lợi ích của hải sản đối với trẻ em
Hải sản là nguồn cung cấp:
- Protein
- Vitamin
- Khoáng chất
- Axit béo omega-3 (tốt cho tim mạch và phát triển trí não)
Kết luận
Cho trẻ ăn hải sản có thể mang lại nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét nguy cơ dị ứng và hàm lượng thủy ngân khi lựa chọn hải sản cho trẻ. Bằng cách làm theo các hướng dẫn trong bài viết này, cha mẹ có thể an tâm giới thiệu hải sản cho con mình vào chế độ ăn một cách an toàn và lành mạnh.
