Chất Xơ Hòa Tan FOS Là Gì?
FOS (Fructo-Oligosaccharide) là một prebiotic, một loại carbohydrate không tiêu hóa được, có nguồn gốc từ thực vật. Nó có vị ngọt nhẹ và ít calo, làm cho nó trở thành một chất thay thế đường tốt cho thực phẩm.
Lợi Ích Của FOS Đối Với Trẻ Em
1. Hạn Chế Táo Bón
FOS giúp làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa, do đó làm giảm nguy cơ táo bón.
2. Tăng Cường Hệ Vi Khuẩn Đường Ruột
FOS là nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn như Bifidobacterium và Lactobacillus, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.
3. Điều Chỉnh Hệ Miễn Dịch
FOS kích thích hệ miễn dịch, tăng sản xuất kháng thể và tế bào lympho B, giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiễm trùng.
4. Giảm Nguy Cơ Viêm Da Dị Ứng
FOS ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm da dị ứng ở trẻ sơ sinh.
5. Tác Động Tích Cực Đến Quá Trình Hấp Thụ Canxi
FOS tạo ra môi trường axit nhẹ trong ruột, cải thiện khả năng hấp thụ canxi và các khoáng chất khác.
Những Đối Tượng Cần Bổ Sung FOS
1. Trẻ Em Trên 6 Tháng Tuổi
Sữa công thức chứa FOS giúp hạn chế táo bón và tăng cường miễn dịch.
2. Trẻ Em Trong Giai Đoạn Ăn Dặm
FOS hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khi trẻ chuyển sang ăn dặm.
3. Trẻ Em Bị Táo Bón
FOS giúp làm mềm phân và dễ tiêu hơn.
4. Phụ Nữ Mang Thai
Sữa cho bà bầu chứa FOS giúp hạn chế táo bón.
5. Người Lớn Tuổi
FOS hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Thực Phẩm Giàu FOS
Các loại thực phẩm giàu FOS bao gồm: chuối, táo, bơ, cà rốt, măng tây, rau xanh, tỏi và yến mạch.
Tác Dụng Phụ Của FOS
Việc sử dụng quá nhiều FOS có thể gây ra các tác dụng phụ như:
– Đau bụng
– Chuột rút
– Buồn nôn
– Đầy hơi
– Chướng bụng
– Tiêu chảy
– Phản ứng dị ứng nghiêm trọng
Nếu trẻ có bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng FOS, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
