Lợi ích của Phô Mai đối với Trẻ Em
- Phát triển chiều cao tối ưu
- Xương, răng chắc khỏe
- Phát triển cơ bắp nhờ protein
- Hạn chế nguy cơ bị còi xương
- Phát triển hệ thần kinh
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Khi nào nên cho Trẻ ăn Phô Mai? Trẻ ăn bao nhiêu là đủ?
Khi nào nên cho trẻ ăn phô mai:
– Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn phô mai đã tiệt trùng.
– Chọn phô mai tách muối cho trẻ dưới 1 tuổi.
– Phô mai ít muối nên được ưu tiên cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.
Trẻ ăn bao nhiêu phô mai là đủ:
– 6-8 tháng tuổi: 28-56g mỗi ngày
– 8-10 tháng tuổi: 56-113g mỗi ngày
– 10 tháng tuổi trở lên: Tùy thuộc vào chế độ ăn của trẻ
9 Cách Nấu Cháo Phô Mai Cho Bé
1. Cháo Phô Mai Khoai Lang
– Khoai lang giàu vitamin A, chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, khoai lang, phô mai, dầu ô liu
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, nghiền khoai lang, cho khoai lang vào cháo, thêm phô mai và dầu ô liu.
2. Cháo Trứng Gà Phô Mai
– Trứng gà giàu canxi, protein, vitamin D, hỗ trợ phát triển chiều cao.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, trứng gà, phô mai, dầu ô liu
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, đánh tan lòng đỏ trứng, cho lòng đỏ trứng vào cháo, thêm phô mai và dầu ô liu.
3. Cháo Bí Đỏ Phô Mai
– Bí đỏ giàu vitamin A, C, E, hỗ trợ sức khỏe mắt, da và tổng thể.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, bí đỏ, nước dùng, phô mai
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ với nước dùng, nghiền bí đỏ, cho bí đỏ vào cháo, thêm phô mai.
4. Cháo Phô Mai Cà Rốt
– Cà rốt chứa tiền tố vitamin A, giúp sáng mắt.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, cà rốt, phô mai
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, nghiền cà rốt, cho cà rốt vào cháo, thêm phô mai.
5. Cháo Cá Hồi Phô Mai
– Cá hồi giàu omega-3, hỗ trợ phát triển não bộ.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, cá hồi, phô mai, hành tím, dầu ô liu
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, hấp cá hồi, tách thịt cá, phi hành tím, xào cá hồi, cho cá hồi vào cháo, thêm phô mai.
6. Cháo Tôm Phô Mai với Bông Cải Xanh
– Bông cải xanh tốt cho hệ tiêu hóa và phát triển não bộ.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, tôm, bông cải xanh, hành tây, phô mai, dầu mè, nước dùng
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ với nước dùng, hấp bông cải xanh, băm nhỏ tôm, phi hành tây, xào tôm, cho bông cải xanh và tôm vào cháo, thêm phô mai.
7. Cháo Phô Mai với Khoai Tây
– Khoai tây giàu vitamin C, B6, canxi, magiê, sắt.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, khoai tây, phô mai, dầu ô liu
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, hấp khoai tây, nghiền khoai tây, cho khoai tây vào cháo, thêm phô mai và dầu ô liu.
8. Cháo Yến Mạch Phô Mai
– Yến mạch giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, yến mạch, phô mai
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, ngâm yến mạch, cho yến mạch vào cháo, thêm phô mai.
9. Cháo Thịt Bò Phô Mai
– Thịt bò giàu chất sắt và protein.
– Nguyên liệu: Gạo tẻ, thịt bò, phô mai, dầu ô liu
– Cách nấu: Nấu cháo gạo tẻ, xào thịt bò, cho thịt bò vào cháo, thêm phô mai.
Lưu ý khi cho Bé ăn Phô Mai
- Chọn phô mai từ thương hiệu uy tín, hạn sử dụng lâu dài.
- Cho phô mai vào cháo sau cùng để hạn chế mất chất dinh dưỡng.
- Để cháo nguội đến khoảng 70-80 độ C trước khi cho phô mai vào.
- Cân nhắc gia giảm lượng dầu ăn để tránh dư chất béo.
- Ngưng cho trẻ ăn phô mai nếu có phản ứng dị ứng.
