Lợi ích của phô mai đối với trẻ em
Phô mai là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, chất béo, vitamin D và protein, rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Các lợi ích của việc ăn cháo phô mai bao gồm:
- Phát triển chiều cao tối ưu
- Xương và răng chắc khỏe
- Phát triển cơ bắp
- Hạn chế nguy cơ còi xương
- Phát triển hệ thần kinh
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Khi nào nên cho trẻ ăn phô mai?
Trẻ có thể bắt đầu ăn phô mai từ khoảng 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, chỉ nên cho trẻ ăn các loại phô mai được sản xuất từ nguyên liệu đã tiệt trùng và tránh cho trẻ dưới 1 tuổi ăn phô mai có muối.
Lượng phô mai trẻ nên ăn
Lượng phô mai trẻ nên ăn tùy thuộc vào độ tuổi:
- Trẻ từ 6-8 tháng tuổi: 28-56g mỗi ngày
- Trẻ từ 8-10 tháng tuổi: 56-113g mỗi ngày
- Trẻ từ 10 tháng tuổi trở lên: Tùy thuộc vào chế độ ăn của trẻ
9 công thức cháo phô mai cho bé
1. Cháo phô mai với khoai lang
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– ½ củ khoai lang cỡ vừa
– 1 miếng phô mai
– 1 muỗng dầu ô liu
2. Cháo trứng gà phô mai
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 1 quả trứng gà
– 1 miếng phô mai
– 1 muỗng dầu ô liu
3. Cháo bí đỏ phô mai
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 30g bí đỏ
– 100ml nước dùng
– 1 miếng phô mai
4. Cháo phô mai cà rốt
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 30g cà rốt
– 1 miếng phô mai
5. Cháo cá hồi phô mai
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 25g cá hồi
– 1 miếng phô mai
– 1 củ hành tím
– 1 muỗng dầu ô liu
6. Cháo tôm phô mai với bông cải xanh
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 30g tôm tươi
– 30g bông cải xanh
– 20g hành tây
– 1 miếng phô mai
– 1 muỗng dầu mè
– Nước dùng
7. Cháo phô mai với khoai tây
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 1 củ khoai tây nhỏ
– 1 miếng phô mai
– 1 muỗng dầu ô liu
8. Cháo yến mạch phô mai
Nguyên liệu:
– 25g gạo tẻ
– 25g yến mạch
– 1 miếng phô mai
9. Cháo thịt bò phô mai
Nguyên liệu:
– 30g gạo tẻ
– 30g thịt bò
– 1 miếng phô mai
– 1 muỗng dầu ô liu
Lưu ý khi cho bé ăn phô mai
- Chọn phô mai đến từ thương hiệu uy tín và còn hạn sử dụng dài.
- Hạn chế lượng dầu ăn khi kết hợp phô mai.
- Nên cho phô mai vào cháo sau cùng để tránh mất chất dinh dưỡng.
- Nếu trẻ có bất kỳ phản ứng dị ứng nào, hãy ngừng cho trẻ ăn phô mai và đưa trẻ đi khám.
