Lợi ích của phô mai đối với trẻ em
- Cung cấp canxi và chất béo cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao, xương và răng chắc khỏe.
- Hạn chế nguy cơ còi xương.
- Phát triển hệ thần kinh nhờ hàm lượng chất béo vừa phải.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nhờ các loại men vi sinh có lợi.
Khi nào nên cho trẻ ăn phô mai?
- Trẻ có thể bắt đầu ăn phô mai từ 6 tháng tuổi.
- Chọn loại phô mai được sản xuất từ nguyên liệu tiệt trùng, tách muối (dưới 1 tuổi) hoặc ít muối (trên 1 tuổi).
Trẻ ăn bao nhiêu phô mai là đủ?
- Trẻ 6-8 tháng tuổi: 28-56g/ngày
- Trẻ 8-10 tháng tuổi: 56-113g/ngày
- Trẻ trên 10 tháng tuổi: Tùy thuộc vào chế độ ăn của trẻ.
9 công thức nấu cháo phô mai cho bé ăn dặm
1. Cháo phô mai khoai lang
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Khoai lang: ½ củ
– Phô mai: 1 miếng
– Dầu ô liu: 1 muỗng
2. Cháo trứng gà phô mai
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Trứng gà: 1 quả
– Phô mai: 1 miếng
– Dầu ô liu: 1 muỗng
3. Cháo bí đỏ phô mai
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Bí đỏ: 30g
– Nước dùng: 100ml
– Phô mai: 1 miếng
4. Cháo phô mai cà rốt
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Cà rốt: 30g
– Phô mai: 1 miếng
5. Cháo cá hồi phô mai
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Cá hồi: 25g
– Phô mai: 1 miếng
– Hành tím: 1 củ
– Dầu ô liu: 1 muỗng
6. Cháo tôm phô mai bông cải xanh
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Tôm: 30g
– Bông cải xanh: 30g
– Hành tây: 20g
– Phô mai: 1 miếng
– Dầu mè: 1 muỗng
– Nước dùng: 100ml
7. Cháo phô mai khoai tây
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Khoai tây: 1 củ nhỏ
– Phô mai: 1 miếng
– Dầu ô liu: 1 muỗng
8. Cháo yến mạch phô mai
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 25g
– Yến mạch: 25g
– Phô mai: 1 miếng
9. Cháo thịt bò phô mai
Nguyên liệu:
– Gạo tẻ: 30g
– Thịt bò: 30g
– Phô mai: 1 miếng
– Dầu ô liu: 1 muỗng
Lưu ý khi cho bé ăn phô mai
- Chọn thực phẩm nấu cùng có hương vị phù hợp với phô mai.
- Cho phô mai vào sau cùng để hạn chế mất chất dinh dưỡng.
- Chọn phô mai đến từ thương hiệu uy tín, còn hạn sử dụng lâu dài.
- Cân nhắc gia giảm lượng dầu ăn để tránh dư chất béo.
- Ngưng cho bé ăn phô mai và đưa trẻ đi khám nếu có phản ứng dị ứng.
