Các loại rau làm mất sữa mẹ
1. Bắp cải
* Loại rau phổ biến có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ.
* Đắp lá bắp cải lên ngực có thể ức chế tiết sữa.
* Các loại rau họ cải khác như súp lơ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
2. Lá lốt
- Loại rau thường dùng trong ẩm thực Việt Nam.
- Ăn nhiều lá lốt có thể làm giảm nguồn sữa mẹ.
- Theo y học cổ truyền, lá lốt có tác dụng ức chế tiết sữa.
3. Bạc hà**
- Loại rau gây mất sữa mẹ phổ biến.
- Sử dụng bạc hà dưới bất kỳ hình thức nào có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ.
- Tác dụng của bạc hà không lâu dài và lượng sữa sẽ trở lại bình thường sau vài ngày ngưng sử dụng.
4. Lá dâu tằm**
- Loại rau được sử dụng trong y học cổ truyền để cai sữa.
- Nước lá dâu tằm có tính hàn có thể làm giảm lượng sữa mẹ.
5. Mùi tây**
- Loại rau nêm lợi tiểu.
- Ăn nhiều mùi tây có thể dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ.
6. Cần tây**
- Loại rau được sử dụng trong các món xào và nước ép.
- Có thể làm giảm lượng sữa mẹ.
7. Rau răm**
- Loại rau nêm phổ biến trong ẩm thực Việt Nam.
- Ăn nhiều rau răm có thể làm giảm sản xuất sữa mẹ.
- Phụ nữ sau sinh nên tránh ăn rau răm cho đến khi hết sản dịch.
8. Cà chua**
- Loại rau quả phổ biến có thể làm giảm lượng sữa mẹ.
- Axit citric trong cà chua có tác dụng làm se, hạn chế lưu thông máu đến vú.
Lưu ý khi cho con bú sữa mẹ
- Uống nhiều nước để tránh mất nước.
- Bổ sung nhiều chất đạm, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc lợi sữa vào chế độ ăn uống.
- Hạn chế caffeine và thức uống có cồn.
- Tránh các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân.
- Ăn uống điều độ và hạn chế căng thẳng.
