Bí quyết cho bé ăn ngon miệng: Hướng dẫn toàn diện cho cha mẹ

1. Lên kế hoạch chi tiết cho các bữa ăn

• Lên kế hoạch thực đơn cho cả tuần để đa dạng hóa các món ăn.
• Sơ chế thực phẩm, chia thành các phần ăn nhỏ và trữ đông để tiết kiệm thời gian và công sức.

2. Không cung cấp lựa chọn thay thế và hạn chế ăn vặt

• Tránh đưa ra lựa chọn khác nếu bé không chịu ăn món đã nấu.
• Hạn chế ăn vặt để kích thích cảm giác đói và khuyến khích bé ăn bữa chính.

3. Thiết lập quy tắc và thời gian ăn cố định

• Tạo ra các quy tắc ăn uống như ngồi trên ghế cao, tắt tivi và đồ chơi.
• Dành thời gian ăn cùng bé để xây dựng bữa ăn gia đình ấm cúng.

4. Hạn chế sử dụng túi thực phẩm chế biến sẵn

• Túi thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường và chất bảo quản, ảnh hưởng đến dinh dưỡng và mùi vị.
• Nấu ăn bằng nguyên liệu tươi sống giúp kích thích các giác quan của bé và tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

5. Chế biến các món ăn ngon miệng

• Ngay cả trẻ sơ sinh cũng thích những món ăn có hương vị thơm ngon.
• Thử nghiệm với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để tìm ra những món mà bé yêu thích.

6. Tránh những món ăn nhiều đường

• Hạn chế đồ ngọt và đồ mặn để tránh hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh.
• Thay thế các sản phẩm đóng gói bằng thực phẩm tự làm để kiểm soát lượng đường nạp vào.

Lời khuyên bổ sung

• Kiên trì và nhất quán trong việc áp dụng các cách trên.
• Tránh ép buộc hoặc trừng phạt trẻ nếu bé không chịu ăn.
• Tạo bầu không khí vui vẻ và thoải mái trong bữa ăn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng biếng ăn của bé kéo dài hoặc nghiêm trọng.