Lợi ích của việc ăn vặt ở trẻ
-
Trải nghiệm thực phẩm mới: Ăn vặt cho phép trẻ tự cầm nắm và khám phá các loại thực phẩm khác nhau, thúc đẩy sự phát triển nhận thức và vận động.
-
Lấp đầy khoảng trống trong dạ dày: Trẻ nhỏ có dạ dày nhỏ và nhanh đói, vì vậy ăn vặt giúp bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng giữa các bữa ăn chính.
-
Thời gian nghỉ ngơi: Ăn vặt tạo cơ hội cho trẻ nghỉ ngơi và thư giãn giữa các hoạt động.
-
Thỏa mãn nhu cầu nhai: Ăn vặt cho phép trẻ nhai và khám phá các kết cấu khác nhau, đáp ứng nhu cầu tự nhiên của trẻ.
-
Hỗ trợ cai sữa: Ăn vặt giúp giảm dần nhu cầu bú sữa mẹ hoặc bú bình của trẻ, hỗ trợ quá trình cai sữa diễn ra suôn sẻ hơn.
Những lưu ý khi cho trẻ ăn vặt
-
Thời điểm hợp lý: Tránh cho trẻ ăn vặt quá gần bữa ăn chính để không làm giảm cảm giác ngon miệng của trẻ. Ăn vặt thường xuyên có thể tạo thói quen không tốt và ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ.
-
Thực phẩm phù hợp: Chọn thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau củ, sữa chua và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường hoặc chất béo.
-
Lý do chính đáng: Cho trẻ ăn vặt khi trẻ thực sự đói hoặc cần bổ sung năng lượng. Tránh sử dụng ăn vặt như một phần thưởng hoặc để an ủi trẻ.
-
Nơi ăn vặt an toàn: Luôn cho trẻ ăn vặt khi trẻ đang ngồi, tốt nhất là trên ghế ăn riêng. Tránh cho trẻ ăn vặt khi đang di chuyển hoặc trong những nơi chật chội.
Lời kết
Ăn vặt là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ. Bằng cách tuân theo các nguyên tắc đúng thời điểm, thực phẩm phù hợp và lý do chính đáng, cha mẹ có thể tận dụng những lợi ích của việc ăn vặt để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, cần ghi nhớ rằng ăn vặt không nên thay thế các bữa ăn chính và nên được thực hiện theo một cách có chừng mực và cân bằng.
