4 Bài tập đơn giản thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh

Bài tập nằm sấp

• Lợi ích: Phát triển cơ bắp, giác quan, ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng, cải thiện tiêu hóa
• Cách thực hiện: Đặt trẻ nằm sấp trên thảm hoặc chăn, đặt đồ chơi gần đó để khuyến khích vận động.
• Thời gian: 3-5 phút mỗi ngày, tăng dần thời gian khi trẻ khỏe hơn.

Bài tập ngồi

• Lợi ích: Tăng cường cơ bắp vai, cánh tay và lưng, phát triển sự cân bằng
• Cách thực hiện: Nâng trẻ ngồi dậy bằng cách nắm lấy cánh tay (trẻ trên 6 tuần tuổi) hoặc đỡ đầu (trẻ nhỏ hơn).
• Thời gian: 1-2 lần khi trẻ còn nhỏ, tăng dần cường độ khi trẻ lớn hơn.

Bài tập đạp xe

• Lợi ích: Giảm đầy hơi, phát triển cơ chân, hông, đầu gối và bụng, hỗ trợ tập đi sau này
• Cách thực hiện: Nâng chân trẻ và chuyển động nhẹ nhàng theo hình tròn như đang đạp xe.
• Thời gian: 3-5 lần, lặp lại khi trẻ vẫn hứng thú.

Bài tập nắm bắt đồ vật

• Lợi ích: Phát triển cơ vai, cánh tay, bàn tay, cải thiện phản xạ tay-mắt, rèn luyện khả năng cầm nắm
• Cách thực hiện: Đặt đồ vật trước mặt trẻ, khuyến khích trẻ cầm và chơi.
• Thời gian: Bắt đầu từ 3-4 tháng tuổi, sử dụng đồ vật có trọng lượng tương đương với cơ thể trẻ.