Trà nhân sâm: Lợi ích, Tác dụng phụ và Lưu ý khi Sử dụng

Các loại nhân sâm

• Nhân sâm Hàn Quốc: Hồng sâm, bạch sâm, thái cực sâm
• Nhân sâm Triều Tiên (Cao Ly): Nhẹ hơn, mùi thơm dịu hơn nhân sâm Hàn Quốc
• Nhân sâm Ngọc Linh: Nguồn gốc Việt Nam, có tác dụng kháng khuẩn, chống trầm cảm
• Nhân sâm Mỹ (Hoa Kỳ): Ngoại hình hơi xù xì, tốt cho người trung niên

Tác dụng của trà nhân sâm

1. Kiểm soát lượng đường trong máu

• Giảm lượng đường trong máu sau ăn
• Giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2

2. Phòng chống ung thư

• Chứa catechin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư da, vú, đại trực tràng và thực quản
• Chứa glutathione, giúp ngừa ung thư phổi, gan và dạ dày

3. Cải thiện sức khỏe tim mạch

• Ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, ổn định huyết áp
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

4. Kích thích mọc tóc

• Chứa ginsenoside giúp cải thiện chứng hói đầu ở nam giới
• Thay thế cho các thực phẩm bổ sung mọc tóc

5. Hỗ trợ giảm cân

• Tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi
• Điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân
• Giảm lượng carb chuyển hóa thành chất béo

6. Cải thiện khả năng tình dục

• Khắc phục rối loạn chức năng tình dục ở nam giới
• Tăng cường ham muốn, cải thiện khả năng cương cứng

7. Làm đẹp da

• Tăng quá trình tái tạo tế bào da, tăng lượng oxy đến các tế bào da
• Thúc đẩy lưu thông, thải độc, giúp da khỏe đẹp

8. Cải thiện sức khỏe não bộ

• Nâng cao khả năng nhận thức, rèn luyện sự tập trung
• Thích hợp cho những người vận dụng trí não nhiều

9. Giảm căng thẳng

• Chứa adaptogen giúp chống lại căng thẳng
• Giảm hormone cortisol gây căng thẳng, cải thiện sức khỏe tuyến thượng thận

10. Tăng cường năng lượng

• Giúp tăng cường năng lượng, hỗ trợ tập thể dục hiệu quả hơn
• Giảm mệt mỏi, tăng năng lượng ở bệnh nhân ung thư

Lưu ý khi sử dụng trà nhân sâm

1. Rối loạn kinh nguyệt

• Có thể có tác động giống hormone estrogen
• Phụ nữ mang thai, cho con bú không nên sử dụng

2. Đông máu

• Có thể ảnh hưởng đến tiểu cầu, làm máu dễ đông
• Tránh sử dụng nếu đang dùng thuốc làm loãng máu

3. Hạ đường huyết

• Có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây hạ đường huyết ở một số người
• Người mắc tiểu đường cần thận trọng khi sử dụng

4. Ảnh hưởng hệ tiêu hóa

• Có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, buồn nôn

5. Ảnh hưởng đến tâm lý

• Sử dụng lâu dài một số loại nhân sâm có thể gây hưng cảm
• Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào