Lợi ích sức khỏe của trà ngải cứu
1. Giảm lo lắng và trầm cảm:
Trà ngải cứu có tác dụng bổ trợ thần kinh, giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng, trầm cảm, căng thẳng mạn tính.
2. Hỗ trợ giảm cân:
Các vitamin B trong ngải cứu giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
3. Cải thiện tiêu hóa:
Trà ngải cứu kích thích sự thèm ăn, giảm đầy hơi và đau bụng, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy. Nó cũng có thể tăng cường sản xuất mật, giúp tiêu hóa nhanh hơn.
4. Giảm đau bụng kinh:
Trà ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh, đặc biệt là ở những người bị đau bụng kinh dữ dội.
Cách làm trà ngải cứu tại nhà
Nguyên liệu:
– 30g ngải cứu khô
– 950ml nước lọc
– Mật ong hoặc đường (tùy thích)
Cách làm:
1. Đun sôi nước và đổ vào ngải cứu khô.
2. Ngâm trong 10 phút.
3. Lọc bỏ bã trà.
4. Thêm mật ong hoặc đường nếu muốn.
5. Khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý về tác dụng phụ
1. Dị ứng:
Một số người có thể bị dị ứng với phấn hoa ngải cứu, gây ra các triệu chứng như phát ban, đau dạ dày, sưng họng, môi hoặc lưỡi.
2. Không phù hợp với phụ nữ mang thai:
Thujone trong trà ngải cứu có thể kích thích kinh nguyệt, gây sảy thai hoặc biến chứng thai kỳ.
3. Không phù hợp với phụ nữ cho con bú:
Các thành phần hoạt chất trong trà ngải cứu có thể truyền vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.
Kết luận:
Trà ngải cứu là một thức uống có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giảm lo lắng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, nên sử dụng điều độ và lưu ý các tác dụng phụ có thể xảy ra. Bạn có thể dễ dàng tự làm trà ngải cứu tại nhà bằng cách làm theo các hướng dẫn trong bài viết này.
