Lợi ích của Trà Ngải Cứu
1. Giảm lo lắng và trầm cảm:
Trà ngải cứu có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp giảm lo âu, trầm cảm và căng thẳng mạn tính. Nó hỗ trợ hệ thống thần kinh và trao đổi chất, mang lại cảm giác thư thái và cân bằng.
2. Hỗ trợ giảm cân:
Trà ngải cứu chứa nhiều vitamin B, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo thụ động. Nó cũng cung cấp năng lượng mà không cần caffeine, hỗ trợ hiệu quả những người đang nỗ lực giảm cân.
3. Cải thiện tiêu hóa:
Trà ngải cứu giúp giảm chứng khó tiêu, kích thích sự thèm ăn, giảm đầy hơi và đau bụng. Nó cũng có khả năng kích thích sản xuất mật, giúp tăng tốc độ tiêu hóa.
4. Giảm đau bụng kinh:
Trà ngải cứu là một phương pháp tự nhiên để giảm đau bụng kinh. Nó giúp điều hòa kinh nguyệt và cân bằng nội tiết tố, mang lại sự dễ chịu trong thời kỳ mãn kinh.
Cách Tự Làm Trà Ngải Cứu
Nguyên liệu:
– 30g ngải cứu khô
– 950ml nước lọc
– Mật ong hoặc đường (tùy chọn)
Cách làm:
1. Đun sôi nước.
2. Cho ngải cứu khô vào nước sôi.
3. Ngâm trong 10 phút.
4. Lọc bỏ bã trà.
5. Thêm mật ong hoặc đường nếu muốn ngọt.
6. Khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý: Ngâm trà quá lâu có thể làm trà bị đắng.
Lưu ý Khi Sử Dụng Trà Ngải Cứu
1. Dị ứng:
Ngải cứu có thể gây dị ứng, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm với phấn hoa ngải cứu. Nếu bạn dễ bị dị ứng, hãy sử dụng trà ngải cứu một cách điều độ và ngừng sử dụng nếu có bất kỳ phản ứng bất lợi nào.
2. Phụ nữ mang thai và cho con bú:
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh sử dụng trà ngải cứu vì nó có thể gây kích thích kinh nguyệt và ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.
Kết luận:
Trà ngải cứu là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tâm trạng đến hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh. Bạn có thể dễ dàng tự làm trà ngải cứu tại nhà bằng cách sử dụng lá ngải cứu khô. Tuy nhiên, hãy lưu ý những tác dụng phụ có thể xảy ra và tránh sử dụng nếu bạn bị dị ứng hoặc đang mang thai/cho con bú.
