Lợi ích của tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh là một nguồn vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất kháng khuẩn dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Cải thiện tâm trạng: Tinh dầu chanh có khả năng làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy khuếch tán tinh dầu chanh trong không khí giúp giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo âu.
2. Giảm các triệu chứng ốm nghén: Tinh dầu chanh có thể giúp giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai. Nghiên cứu đã chứng minh liệu pháp mùi hương với tinh dầu chanh có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng ốm nghén.
3. Chăm sóc da: Tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch và bảo vệ làn da. Nó có thể giúp điều trị mụn, làm sáng da và ngăn ngừa nhiễm trùng da.
4. Giảm đau: Tinh dầu chanh được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để giúp giảm đau tự nhiên. Tác dụng chống căng thẳng và trầm cảm của loại dầu này có thể hỗ trợ bạn đối phó tốt hơn với cơn đau.
5. Làm dịu cơn đau họng: Khuếch tán tinh dầu chanh trong phòng có thể giúp làm dịu cơn đau họng, giảm viêm và cải thiện hô hấp.
6. Tăng sự tỉnh táo và tập trung: Tinh dầu chanh có thể giúp tăng cường trí não và cải thiện chức năng nhận thức. Nghiên cứu cho thấy rằng khuếch tán tinh dầu chanh trong lớp học giúp học sinh cải thiện điểm số trong các bài kiểm tra về ngôn ngữ.
7. Thúc đẩy chữa lành vết thương: Tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Nó có thể được sử dụng để vệ sinh các vết thương nhỏ, ngăn ngừa nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình lành da.
Cách sử dụng tinh dầu chanh
Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh bằng cách khuếch tán vào không khí hoặc bôi lên da.
Khuếch tán: Nhỏ 3-4 giọt tinh dầu chanh vào máy khuếch tán tinh dầu và khuếch tán trong tối đa 30 phút trong khu vực thông thoáng.
Bôi lên da: Pha loãng tinh dầu chanh với dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu dừa trước khi bôi lên da. Thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi dùng trên diện rộng. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sau khi bôi tinh dầu chanh.
Cách tự làm tinh dầu chanh
Cách 1:
- Chuẩn bị nồi lớn, tô sạch, 3 quả chanh
- Tách vỏ chanh, phơi nắng nếu có thể
- Làm sạch vỏ chanh, thái nhỏ
- Cho vỏ chanh vào nồi, đổ nước ngập 1/3 vỏ chanh
- Đặt tô sạch vào giữa nồi, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, đậy ngược vung
- Đặt đá lạnh lên vung để tinh dầu ngưng tụ vào tô
- Đun trong 30 phút, tinh dầu sẽ đọng trong tô
Cách 2:
- Gọt vỏ chanh, vắt ra khay nước sạch
- Đổ dung dịch vào chai sạch, tinh dầu sẽ nổi lên trên
- Úp ngược chai để nước chảy xuống, tinh dầu sẽ ở trên lớp nước
- Mở nắp chai từ từ cho nước chảy hết, giữ lại tinh dầu nguyên chất
