Quả Sơn Trà Là Quả Gì?
Cây sơn trà là một loại cây bụi nhỏ có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ở Việt Nam, cây phân bố chủ yếu ở các tỉnh miền núi phía Bắc. Quả sơn trà có hình dáng giống mâm xôi, màu đỏ hoặc vàng tùy thuộc vào loại. Quả này thường được sử dụng để làm mứt, nước giải khát hoặc làm nguyên liệu cho các món ăn truyền thống.
Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Quả Sơn Trà
Quả sơn trà là một kho tàng dinh dưỡng với nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bao gồm:
- Vitamin A: Bảo vệ mắt và sức khỏe làn da
- Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch
- Vitamin E: Bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do
- Kali: Điều hòa huyết áp
- Magie: Giảm căng thẳng và mệt mỏi
- Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa và giảm cholesterol
- Chất chống oxy hóa: Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật
Tác Dụng Của Quả Sơn Trà Đối Với Sức Khỏe
Trong Đông y, quả sơn trà được gọi là táo mèo và được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh lý. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý của quả sơn trà:
- Hỗ trợ hệ tim mạch: Giãn mạch, tăng lưu thông máu, điều hòa nhịp tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Kích thích tiêu hóa, giảm táo bón và đầy bụng.
- Hỗ trợ giảm cân: Giảm cholesterol và mỡ máu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi: Có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
- Kháng khuẩn: Ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại như liên cầu khuẩn beta và tụ cầu vàng.
Liều Dùng Quả Sơn Trà
Theo Đông y, liều dùng khuyến cáo của quả sơn trà là:
- Sắc thuốc: 3-10g/ngày
- Ngâm rượu: 20-30ml/ngày
- Cao loãng: 20-30 giọt/ngày
Những Bài Thuốc Từ Quả Sơn Trà
Quả sơn trà được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để điều trị các bệnh lý khác nhau. Dưới đây là một số bài thuốc tham khảo:
- Điều trị ăn uống không tiêu: Sắc 10g sơn tra, 6g chỉ thực, 5g trần bì, 2g hoàng liên với 6 chén nước, đun đến khi còn 2 chén. Chia thuốc thành ba phần để uống trong ngày.
- Điều trị tiêu chảy: Tán 10g sơn tra thành bột mịn, pha với nước sôi để uống.
- Điều trị tiêu chảy ở trẻ em: Nấu siro từ một lượng vừa phải quả sơn tra. Cho trẻ dùng 5-10ml/lần, 3 lần/ngày.
- Chữa ợ chua, ợ hơi, ợ nóng: Sắc 20g sơn tra sống và 20g sơn tra sao vàng thành nước để uống trong ngày.
- Điều trị kiết lỵ mới phát: Sắc 30g sơn tra với nước. Khi nước gần cạn, cho thêm 30g đường mía và sắc đến khi hỗn hợp đặc quánh. Nên dùng thuốc khi còn nóng.
- Bài thuốc chữa huyết áp thấp: Phơi khô và tán mịn sơn tra và ty thế với lượng bằng nhau. Dùng thuốc với nước sắc lá ngải cứu.
- Bài thuốc điều trị lipid máu cao: Trộn sơn tra và mạch nha cô đặc với lượng bằng nhau. Uống 30g/lần, mỗi ngày 2 lần trước và sau bữa ăn. Sử dụng liên tục trong 14 ngày.
Lưu ý: Các bài thuốc dân gian chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn và điều trị đúng cách.
