Lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi ướt
1. Cải thiện lưu thông máu
Nhiệt ẩm trong phòng xông hơi ướt giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Điều này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm giảm huyết áp và nuôi dưỡng các mô bị tổn thương.
2. Làm đẹp da
Hơi nước nóng làm mở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Nó cũng giúp điều trị mụn trứng cá và thải độc tố dưới da, mang lại làn da mịn màng hơn.
3. Phục hồi sau tập luyện
Nhiệt ẩm giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và thúc đẩy phục hồi nhanh chóng. Nó cũng làm dịu các đầu dây thần kinh và tăng cường tính linh hoạt.
4. Làm linh hoạt các khớp
Nhiệt ẩm làm giảm lực cần thiết để di chuyển các khớp, tăng cường tính linh hoạt và giúp khởi động cơ thể trước khi tập luyện.
5. Giảm căng thẳng
Hơi nước nóng giải phóng endorphin, giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cũng làm giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng.
6. Hỗ trợ điều trị viêm xoang
Hơi nước làm ấm màng nhầy, phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang và phổi, giúp điều trị cảm lạnh, viêm xoang và các bệnh về hô hấp.
7. Đốt cháy calo
Xông hơi ướt làm tăng nhịp tim, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, đặc biệt là khi kết hợp với tập thể dục.
8. Tăng cường hệ miễn dịch
Xông hơi ướt kích thích bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt
- Uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi để bù nước.
- Không ngâm mình quá 15 phút để tránh mất nước.
- Sử dụng khăn bông và dép để tránh vi khuẩn.
- Không sử dụng phòng xông hơi nếu đang bị sốt hoặc có bệnh tim mạch.
- Giữ phòng xông hơi sạch sẽ để ngăn ngừa lây lan vi khuẩn.
Đối tượng không nên sử dụng phòng xông hơi ướt
- Phụ nữ mang thai
- Người bị động kinh
- Người bị bệnh tim mạch
- Người bị huyết áp thấp hoặc cao
- Người đang dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc thay đổi tâm trí
