Tác dụng của Nước Vỏ Chanh Đun Sôi trong Giảm Cân
- Chứa chất xơ hòa tan pectin: Pectin kiểm soát chất béo, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa.
- Hàm lượng tinh dầu dồi dào: Giúp hạn chế cơn đói.
Lợi ích Sức Khỏe Của Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
Ngoài tác dụng giảm cân, nước vỏ chanh còn có nhiều lợi ích khác:
- Giảm đau nhức xương khớp: Chứa các hợp chất chống viêm.
- Tăng cường sức khỏe xương: Giàu canxi và vitamin C.
- Làm sáng da: Chứa chất chống oxy hóa.
- Trị đầy bụng chướng hơi: Giúp cải thiện tiêu hóa.
- Làm sạch khuẩn trong khoang miệng: Có tính kháng khuẩn.
Cách Chế Biến Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
Nguyên liệu:
- 4 quả chanh
- 300ml nước
Cách làm:
- Cắt đôi chanh và vắt nước cốt để riêng.
- Đun sôi hỗn hợp nước lọc và vỏ chanh thái nhỏ trong 10 phút.
- Lọc lấy nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
- Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
- Không thêm đường.
- Có thể thêm mật ong nếu không quen vị đắng.
- Phụ nữ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Sử dụng chanh sạch, không chứa thuốc trừ sâu.
- Không uống khi quá no hoặc quá đói để tránh kích ứng dạ dày.
- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục để duy trì cân nặng ổn định.
