Nước Vỏ Chanh Đun Sôi và Giảm Cân
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước vỏ chanh đun sôi có chứa chất xơ hòa tan pectin và tinh dầu dồi dào, giúp kiểm soát chất béo, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa. Pectin tạo cảm giác no lâu, trong khi tinh dầu giúp hạn chế cơn thèm ăn. Do đó, sử dụng nước vỏ chanh đun sôi có thể là một cách giảm béo bụng hiệu quả cho phụ nữ sau sinh.
Cách Làm Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
Nguyên liệu:
– 4 quả chanh
– 300ml nước lọc
Cách làm:
1. Cắt đôi 4 quả chanh và vắt lấy nước cốt.
2. Đun sôi nước lọc.
3. Thêm vỏ chanh đã cắt nhỏ vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
4. Lọc lấy nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Lợi Ích của Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
Ngoài tác dụng giảm cân, nước vỏ chanh đun sôi còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm đau nhức xương khớp
- Làm sáng da
- Trị đầy bụng chướng hơi
- Làm sạch khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát
Lưu Ý Khi Sử Dụng Nước Vỏ Chanh Đun Sôi
- Uống nước vỏ chanh đun sôi trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
- Không thêm đường vì đường sẽ làm tăng cân.
- Nếu mới bắt đầu uống, có thể cho thêm 1 thìa mật ong để dễ uống.
- Phương pháp này an toàn cho sức khỏe và dạ dày, cũng như an toàn cho bé bú sữa mẹ.
- Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Chọn nguồn chanh đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không có dư lượng thuốc trừ sâu.
- Không uống nước vỏ chanh đun sôi khi ăn quá no hoặc quá đói vì có thể gây kích ứng dạ dày.
- Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục điều độ để duy trì cân nặng ổn định.
