Nguyên Lý Hoạt Động
Theo Y học cổ truyền, ngâm chân bằng rượu gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, phát tán phong hàn, trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, tăng lưu thông máu. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp giảm đau nhức, kích thích máu lưu thông và hỗ trợ khớp vận động linh hoạt hơn.
Các Tác Dụng Của Ngâm Chân Bằng Rượu Gừng
1. Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Ngâm chân bằng rượu gừng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm ứ trệ khí huyết, từ đó giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dùng rượu gừng xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đau nhức để tăng cường hiệu quả.
2. Giảm Căng Thẳng, Mệt Mỏi
Mùi thơm của rượu kết hợp với tinh dầu trong gừng giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Ngâm chân bằng rượu gừng giúp cơ thể ấm lên, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
3. Giảm Phù Chân
Phù chân do lạnh có thể được cải thiện bằng cách ngâm chân bằng rượu gừng. Tính ấm nóng từ rượu gừng giúp cải thiện tuần hoàn, giảm sưng, viêm và phù nề ở bàn chân hoặc mắt cá chân.
4. Cải Thiện Giấc Ngủ
Ngâm chân bằng rượu gừng hoặc nước gừng ấm trước khi đi ngủ giúp kích thích nhẹ trung khu thần kinh, ức chế vỏ đại não, tạo cảm giác thoải mái và dễ ngủ hơn.
5. Hỗ Trợ Sức Khỏe Phụ Nữ Sau Sinh
Ngâm chân bằng rượu gừng giúp giữ ấm cơ thể, phòng ngừa các bệnh hậu sản, giảm đau nhức xương khớp, giúp thư giãn và dễ ngủ đối với phụ nữ sau sinh.
Cách Chuẩn Bị Rượu Gừng
Nguyên Liệu:
– 1kg gừng sẻ củ nhỏ
– 2 lít rượu trắng (nồng độ cồn 40-45%)
Cách Làm:
– Rửa sạch gừng, không cạo vỏ.
– Gọt bỏ phần gừng bị dập hoặc thối.
– Ngâm gừng trong nước muối loãng rồi để ráo.
– Thái gừng thành lát mỏng hoặc giã nhỏ.
– Cho gừng vào bình thủy tinh, đổ rượu vào, đậy kín nắp.
– Ủ rượu gừng trong bóng tối, nơi thoáng mát khoảng 1 tháng.
Kinh Nghiệm Ngâm Chân Bằng Rượu Gừng
- Không ngâm chân bằng rượu gừng khi có vết thương hở, viêm nhiễm.
- Mỗi lần ngâm chân khoảng 20-25 phút, kiên trì thực hiện để thấy hiệu quả.
- Nếu da dễ mẫn cảm, không nên ngâm thường xuyên.
- Trong lúc ngâm chân, có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng ở chân và lòng bàn chân.
- Sau khi ngâm chân, chỉ cần lau khô chân bằng khăn sạch, không rửa lại bằng nước lạnh.
