### Nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì đối với phụ nữ sau sinh?
- Giảm cân: Vỏ chanh chứa chất xơ hòa tan pectin giúp kiểm soát chất béo, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa.
- Cải thiện sức khỏe xương khớp: Vỏ chanh có chứa vitamin C, canxi và kali giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Làm sáng da: Vỏ chanh có đặc tính chống oxy hóa giúp làm sáng da, giảm thâm nám.
- Trị đầy bụng chướng hơi: Nước vỏ chanh có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng chướng hơi.
- Giảm đau nhức: Nước vỏ chanh có đặc tính chống viêm giúp giảm đau nhức xương khớp.
- Giữ hơi thở thơm mát: Súc miệng bằng nước vỏ chanh có tác dụng diệt khuẩn, giữ hơi thở thơm mát.
### Cách sử dụng nước vỏ chanh đun sôi
Để chuẩn bị nước vỏ chanh đun sôi, bạn cần:
- 4 quả chanh
- 300ml nước
Cách làm:
- Cắt chanh đôi và vắt lấy nước cốt.
- Đun sôi hỗn hợp nước lọc và vỏ chanh thái nhỏ trong 10 phút.
- Lọc lấy nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý:
- Không nên thêm đường vào nước vỏ chanh đun sôi vì đường có thể làm tăng cân.
- Nếu mới bắt đầu uống nước vỏ chanh, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong để dễ uống hơn.
- Uống nước vỏ chanh đun sôi trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
- Không nên uống nước vỏ chanh đun sôi khi ăn quá no hoặc quá đói.
### Đối tượng sử dụng nước vỏ chanh đun sôi
Phụ nữ sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước vỏ chanh đun sôi hoặc bất kỳ loại thuốc hay thảo dược nào khác.
### Tác dụng phụ có thể xảy ra
Nước vỏ chanh đun sôi có hàm lượng tinh dầu nhất định nên có thể gây kích ứng dạ dày. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều hoặc uống khi bụng đói.
Ngoài việc uống nước vỏ chanh đun sôi, phụ nữ sau sinh cần có chế độ ăn uống phù hợp để đáp ứng nhu cầu cho con bú và chế độ tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.
