Ca Cao: Lợi Ích Sức Khỏe, Tác Dụng Phụ và Cách Sử Dụng
Lợi ích sức khỏe của ca cao
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các hợp chất polyphenol trong ca cao có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Giảm cholesterol: Ca cao giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL, cải thiện lượng đường trong máu và giảm viêm, góp phần giảm nguy cơ đau tim, suy tim và đột quỵ.
- Giảm tắc nghẽn đường thở: Ca cao chứa các hợp chất chống hen như theobromine và theophylline, có tác dụng long đờm và giảm tắc nghẽn phổi.
- Cải thiện chức năng não: Flavanol trong ca cao có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
- Giúp cải thiện triệu chứng đái tháo đường type 2: Flavanol trong ca cao có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, cải thiện bài tiết insulin và giảm viêm, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Cải thiện tâm trạng: Ca cao có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.
- Giúp giảm cân: Ca cao có thể giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Tác dụng phụ của ca cao
- Quá liều caffeine: Ca cao chứa caffeine, tiêu thụ quá nhiều có thể gây căng thẳng, đi tiểu nhiều, mất ngủ và tim đập nhanh.
- Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với ca cao, biểu hiện như phát ban, ngứa ngáy hoặc khó thở.
- Táo bón và đau nửa đầu: Ca cao có thể gây táo bón ở một số người và đau nửa đầu ở những người nhạy cảm với caffeine.
- Buồn nôn, sôi bụng và xì hơi: Những triệu chứng này có thể xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều ca cao.
- Tương tác với thuốc: Ca cao có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc kháng monoamine oxidase, theophylline và thuốc điều trị hen suyễn.
Lưu ý khi sử dụng ca cao
- Sử dụng ca cao với lượng vừa phải để tránh tác dụng phụ.
- Theo dõi huyết áp khi sử dụng ca cao.
- Tránh dùng ca cao cho những người bị bệnh tim, viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
- Tránh để vật nuôi tiếp xúc với ca cao vì đây là chất độc đối với chó, mèo.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ca cao nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
