Các bài tập trẻ hóa da mặt hiệu quả
Massage mặt
- Rửa sạch tay và mặt.
- Dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ theo vòng tròn trên vùng trán, bắt đầu từ dưới lên trên (20 lần).
- Massage vùng đầu theo chuyển động tròn.
- Di chuyển xuống vùng má, xoa nhẹ và vỗ vào thái dương (2-3 lần/tuần).
Khăn nhúng nước ấm
- Gấp khăn làm đôi và nhúng vào nước ấm.
- Vỗ nhẹ vào cằm bằng đầu khăn (10 lần).
- Massage lần thứ hai bằng khăn nhúng nước ấm.
Bảng chữ cái
- Đọc bảng chữ cái trong vài phút mỗi ngày.
- Tập trung vào các âm đơn giản như X và O.
Nâng thái dương
- Đặt tay phải lên thái dương trái, ôm trọn vùng ngoài mắt và chân mày.
- Ấn nhẹ và đẩy da lên trên.
- Nghiêng đầu sang phải, vươn cổ và thả lỏng vai.
- Đẩy lưỡi theo hướng đầu, nói “ha” khi thở ra.
- Hít vào bằng mũi, giữ nguyên tư thế và hít thở 4-5 lần.
- Lặp lại với thái dương bên phải.
Yoga mặt
- Hạ mí mắt và nhắm mắt lại trong 10 giây.
- Đặt tay lên trán, ấn nhẹ và di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ.
- Phồng má, hít vào và giữ hơi.
- Đẩy hơi từ má này sang má kia (10 giây).
Mẹo khác để trẻ hóa da mặt
- Luôn vui vẻ: Cảm xúc tích cực giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa nếp nhăn.
- Mở rộng miệng và nâng chân mày: Bài tập này giúp căng cơ mặt.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp phục hồi và tái tạo tế bào da.
- Uống nhiều nước: Giữ ẩm cho da giúp cải thiện độ đàn hồi.
- Tránh hút thuốc: Hút thuốc làm hỏng collagen và elastin, gây lão hóa da.
Lưu ý
- Các bài tập này không phải là phương pháp điều trị y tế.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào.
- Kết quả có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân.
