Uống đủ nước
Uống đủ nước là nền tảng của một làn da khỏe mạnh. Nước giúp cấp ẩm cho da, điều tiết lượng dầu thừa và se khít lỗ chân lông, mang lại vẻ ngoài căng bóng và tươi trẻ. Mỗi ngày, hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước để làn da được ngậm nước và rạng rỡ.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho sức khỏe làn da. Trong khi ngủ, các tế bào da tái tạo và sửa chữa, giúp phục hồi tổn thương và ngăn ngừa lão hóa. Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để đảm bảo làn da có đủ thời gian phục hồi và duy trì vẻ tươi trẻ.
Dưỡng ẩm đúng cách
Kem dưỡng ẩm là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hỗn hợp. Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp bổ sung độ ẩm cho vùng da khô và điều tiết lượng dầu ở vùng da nhờn. Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và thoa nhiều hơn ở vùng da khô (chữ U) và ít hơn ở vùng da nhờn (chữ T).
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh có tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da. Ăn nhiều trái cây, rau củ quả, các loại hạt và chất béo lành mạnh sẽ cung cấp cho làn da các vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh. Tránh thực phẩm chế biến, đồ uống có đường và chất béo không lành mạnh vì những thực phẩm này có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.
Dùng kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da và các vấn đề về da khác. Dùng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nám, tàn nhang và nếp nhăn. Chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da hỗn hợp, không gây bít tắc lỗ chân lông và thoa lại sau mỗi 2 giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ra các phản ứng viêm trên da, dẫn đến mụn, lão hóa sớm và sạm da. Tìm cách quản lý căng thẳng bằng các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga hoặc thiền. Giảm căng thẳng giúp thư giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe làn da.
