Những Thói Quen Vàng Nuôi Dưỡng Làn Da Hỗn Hợp Tràn Đầy Sức Sống

Uống Đủ Nước

• Uống nước là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cung cấp nước cho da, giúp điều tiết lượng dầu thừa và se khít lỗ chân lông.
• Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để duy trì làn da ngậm nước và rạng rỡ.

Ngủ Đủ Giấc

• Giấc ngủ đủ (7 giờ mỗi đêm) giúp các tế bào da tái tạo và phục hồi, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương da.
• Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến mụn, nám, sạm đen và các vấn đề về da khác.

Dưỡng Ẩm Đúng Cách

• Kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cho vùng da khô và điều tiết lượng dầu ở vùng da nhờn, giúp cân bằng độ ẩm và làm mịn da.
• Thoa kem dưỡng ẩm nhiều hơn ở vùng chữ U (hai bên má và cằm) và ít hơn ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).

Ăn Uống Lành Mạnh

• Chế độ ăn uống giàu trái cây, rau củ, hạt và các thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe làn da.
• Tránh thực phẩm chế biến, đồ uống có đường và chất béo không lành mạnh.

Dùng Kem Chống Nắng

• Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV có hại, ngăn ngừa lão hóa, cháy nắng và ung thư da.
• Sử dụng kem chống nắng có SPF trên 30 và khả năng chống cả tia UVA và UVB.
• Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với ánh nắng liên tục.

Kiểm Soát Căng Thẳng

• Căng thẳng có thể làm rối loạn chức năng da, dẫn đến mụn, lão hóa và sạm da.
• Tìm cách giảm căng thẳng như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền hoặc tập thể dục để bảo vệ làn da.