Căng thẳng thể chất
- Chấn thương, bệnh tật hoặc phẫu thuật có thể gây rụng tóc tạm thời do chu kỳ phát triển tóc bị gián đoạn.
- Quá trình này được gọi là rụng tóc telogen effluvium (TE) và thường kéo dài từ 3-6 tháng.
- Tóc sẽ tự mọc lại khi cơ thể phục hồi.
Căng thẳng tinh thần
- Căng thẳng về mặt cảm xúc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
- Những biến cố gia đình, mất người thân hoặc áp lực chăm sóc người cao tuổi đều có thể gây căng thẳng.
- Giảm căng thẳng bằng các hoạt động như tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh và giao lưu xã hội có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
Thay đổi nội tiết tố
- Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể bị rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố.
- Quá trình sinh nở có thể gây chấn thương cho cơ thể, dẫn đến rụng tóc.
- Tóc thường mọc lại sau khi cơ thể phục hồi.
Thừa vitamin A
- Hấp thụ quá nhiều vitamin A từ thực phẩm bổ sung hoặc thuốc có thể gây rụng tóc.
- Liều lượng vitamin A khuyến nghị là 5.000 IU/ngày.
- Tóc sẽ mọc lại bình thường khi lượng vitamin A được cân bằng.
Thiếu hụt protein
- Thiếu protein trong chế độ ăn có thể dẫn đến rụng tóc vì protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc.
- Tình trạng rụng tóc do thiếu protein có thể xảy ra sau 2-3 tháng.
- Ăn các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Chứng hói đầu ở nam giới
- Chứng hói đầu ở nam giới là một tình trạng di truyền gây rụng tóc ở nam giới.
- Nội tiết tố nam và các gen đóng vai trò trong việc gây ra tình trạng này.
- Tóc thường thưa dần ở phía trước trán, tạo thành hình chữ M.
- Thuốc bôi ngoài da như minoxidil và thuốc uống như finasteride có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
- Liệu pháp cấy ghép mô tóc cũng là một lựa chọn để điều trị chứng hói đầu ở nam giới.
Lời khuyên:
- Hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc là điều quan trọng để tìm ra biện pháp ngăn ngừa phù hợp.
- Giảm căng thẳng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đảm bảo cung cấp đủ protein trong chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.
- Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
