Tác dụng của massage đối với cơ thể
Tác dụng với da
- Tăng cường khả năng bảo vệ và hô hấp của da
- Giúp da sạch sẽ, nhiệt độ tăng và được nuôi dưỡng tốt hơn
Tác dụng với cơ
- Làm tăng sức bền và khả năng phục hồi của cơ
- Giảm mệt mỏi, phù nề và đau cơ
Tác dụng với gân, khớp
- Tăng tính co giãn và hoạt động của gân, dây chằng
- Thúc đẩy tiết dịch trong ổ khớp và tuần hoàn quanh khớp
- Giảm đau, sưng và cứng khớp
Tác dụng đối với hệ tuần hoàn
- Giãn mạch, giảm trở lực trong mạch, giúp giảm gánh nặng cho tim
- Điều hòa huyết áp bằng cách tăng hoặc giảm huyết áp tùy thuộc vào vị trí massage
- Thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh chóng
Tác dụng với hô hấp
- Kích thích thành phần ngực, giúp thở sâu hơn
- Làm co hoặc giãn phổi, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như phế khí thũng, hen phế quản
Tác dụng đối với hệ tiêu hóa
- Tăng cường vận động của dạ dày, ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa
- Kích thích tiết dịch hoặc giảm tiết dịch tùy thuộc vào tình trạng rối loạn chức năng dạ dày – ruột
Tác dụng với quá trình trao đổi chất
- Tăng lượng nước tiểu thải ra
- Tăng nitơ trong nước tiểu, có thể liên quan đến việc phân giải protid
Bí quyết massage mặt tại nhà
Chuẩn bị:
- Bát vừa
- Nước lạnh
- Dung dịch tẩy trang
- Bông gòn
- Bọt biển
- Sản phẩm tẩy tế bào chết
- Kem massage
- Mặt nạ
- Toner (nước hoa hồng)
- Kem mắt
- Kem dưỡng ẩm
Các bước:
- Tẩy sạch lớp trang điểm
- Rửa mặt bằng nước lạnh
- Thoa dung dịch tẩy trang
- Lau mặt sạch bằng bọt biển ướt
- Tẩy tế bào chết
Massage:
- Thoa kem massage vào lòng bàn tay
- Massage dọc theo vùng cằm, hướng lên trên
- Kéo nhẹ khóe môi
- Xoa tròn hai má theo hướng đến tai
- Massage mắt bằng cách kéo nhẹ góc mắt
- Che mí mắt bằng ngón tay cái
- Loại bỏ lớp kem thừa bằng bọt biển
Kết thúc:
- Đắp mặt nạ
- Thoa toner
- Thoa kem dưỡng ẩm quanh vùng mắt
- Vỗ nhẹ vào má, trán và cằm để kem thẩm thấu sâu hơn
Massage thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, giúp bạn khỏe mạnh, căng mịn và rạng rỡ hơn.
