Hướng dẫn toàn diện về dầu oliu: Lợi ích, cách sử dụng và bảo quản

Lợi ích sức khỏe của dầu oliu

• Hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ
• Phòng ngừa bệnh ung thư
• Chống viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch

Cách sử dụng dầu oliu

Chăm sóc da

• Thoa trực tiếp lên da mặt (1-2 giọt) và để qua đêm để dưỡng ẩm và làm sáng da
• Tránh bôi quá nhiều hoặc kết hợp với các thành phần khác để không gây bít lỗ chân lông

Dưỡng tóc

• Thoa 10 giọt dầu oliu lên tóc và ủ trong mũ nilon trong 30-40 phút
• Xả sạch bằng dầu gội và dầu xả để làm mềm và dưỡng tóc

Chế độ ăn uống

• Kết hợp với salad để tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân
• Kết hợp với nước chanh để tăng cường sức khỏe
• Uống một muỗng dầu oliu khi bụng rỗng để cải thiện sức khỏe tổng thể

Cách bảo quản dầu oliu đúng cách

• Chọn chai dầu oliu vừa phải có thể sử dụng trong vòng 6 tháng
• Bảo quản trong bình sẫm màu, đóng kín nắp hoặc lon thiếc để tránh ánh sáng và nhiệt độ cao
• Bảo quản trong tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng và ngăn ngừa dầu bị ôi
• Cho dầu oliu vào chai nhỏ hơn để sử dụng trong 7-10 ngày để giảm quá trình oxy hóa
• Để chai nhỏ ở nhiệt độ phòng để dễ sử dụng, nhưng bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh