1. Chế độ Ăn uống Giàu Dinh dưỡng
– Bổ sung Thực phẩm Giàu Vitamin D:
- Giúp làm chậm sự tăng trưởng của tế bào da và tăng cường hệ miễn dịch.
- Tìm trong các thực phẩm như cá hồi, cá trích và sữa tăng cường vitamin D.
– Axit béo Omega-3:
- Có đặc tính chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Tìm trong các loại dầu thực vật, hạt óc chó, cá hồi và cá trích.
– Loại bỏ Thực phẩm Kích thích:
- Thịt đỏ, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đường tinh chế có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
2. Thảo dược Hỗ trợ
– Lô hội:
- Giảm kích ứng da và thúc đẩy tái tạo tế bào da.
- Bôi gel lô hội có chứa ít nhất 0,5% lô hội lên vùng da bị ảnh hưởng 3 lần mỗi ngày.
– Nghệ:
- Chứa curcumin có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
- Có thể dùng dưới dạng viên nang, thực phẩm bổ sung hoặc gia vị.
– Cây Thanh đại:
- Chiết xuất dầu từ cây thanh đại có thể giúp điều trị vảy nến móng tay.
- Bôi lên vùng da bị ảnh hưởng hoặc thêm vào bồn tắm.
– Bột Yến mạch:
- Làm dịu da bị kích ứng và giảm đỏ.
- Sử dụng trong bồn tắm hoặc như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da.
– Mật ong, Sáp ong và Dầu ô liu:
- Kết hợp các thành phần này tạo thành một hỗn hợp tại chỗ hiệu quả trong việc quản lý bệnh vảy nến.
3. Thay đổi Lối sống
– Giảm Stress:
- Stress có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng vảy nến.
- Thực hành các kỹ thuật giảm stress như yoga hoặc thiền định.
– Tránh Thức uống Có cồn:
- Rượu và bia có thể kích hoạt bệnh vảy nến.
– Tránh Hút thuốc:
- Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh vảy nến và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
– Tránh Sản phẩm Kích ứng:
- Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và nước hoa đều chứa các thành phần gây kích ứng.
- Chỉ sử dụng các sản phẩm dành cho da nhạy cảm.
4. Liệu pháp Ánh sáng
– Tắm nắng:
- Ánh sáng cực tím có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào da bị kích hoạt bởi bệnh vảy nến.
- Tắm nắng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
5. Giữ ẩm cho Da
– Dưỡng ẩm Thường xuyên:
- Dùng các sản phẩm dưỡng ẩm dành cho da nhạy cảm.
- Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để đạt hiệu quả tối đa.
– Sử dụng Máy tạo Độ ẩm:
- Ngăn ngừa da khô và hình thành mảng bám.
– Dầu ô liu:
- Thoa dầu ô liu lên da hoặc da đầu để giảm kích ứng.
Lưu ý:
Các phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến tại nhà chỉ nên áp dụng với các trường hợp nhẹ. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
