Bí quyết sở hữu làn da đẹp tự nhiên: 8 tuyệt chiêu không thể bỏ qua

1. Làm sạch da

• Nên:

  • Tẩy trang kỹ trước khi ngủ để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn.
  • Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ da chết, giúp da sáng và săn chắc hơn.

• Không nên:

  • Bỏ qua bước tẩy tế bào chết, vì nó giúp loại bỏ da chết và cải thiện sức khỏe làn da.

2. Chống nắng

• Nên:

  • Thoa kem chống nắng có SPF ít nhất 15 để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.
  • Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài để kem thẩm thấu tốt nhất.

• Không nên:

  • Thoa kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài, vì kem cần thời gian để thẩm thấu.

3. Ăn uống lành mạnh

• Nên:

  • Ăn nhiều trái cây, rau xanh và protein để nuôi dưỡng da từ bên trong.
  • Giảm lượng đường và chất béo để duy trì làn da khỏe mạnh.

• Không nên:

  • Ăn thực phẩm cay, lên men hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ, vì chúng có thể gây mụn.
  • Uống nhiều đồ uống có caffeine, vì chúng có thể làm khô da và khiến da lão hóa nhanh hơn.

4. Tập thể dục

• Nên:

  • Tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể.
  • Mồ hôi sau khi tập thể dục giúp làm sạch da và ngăn ngừa mụn.

• Không nên:

  • Bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục.
  • Rửa sạch da sau khi tập để loại bỏ mồ hôi đọng lại có thể gây mụn.

5. Ngủ đủ giấc

• Nên:

  • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để giúp da phục hồi và trẻ hóa.
  • Thoa mật ong lên mặt 2-3 lần/tuần để làm dịu và chữa lành tổn thương da.

• Không nên:

  • Bỏ qua bước rửa mặt và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ.
  • Sử dụng nước nóng để rửa mặt, vì nó có thể làm khô da quá mức.

6. Cấp nước cho da

• Nên:

  • Uống đủ nước để duy trì độ ẩm và sự căng bóng của da.
  • Sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH và cấp nước cho da.

• Không nên:

  • Bỏ qua bước dưỡng da với nước hoa hồng, vì nó giúp cấp nước và ngăn ngừa bọng mắt.

7. Điều trị mụn

• Nên:

  • Chọn sữa rửa mặt có chứa glycolic acid, salicylic acid hoặc benzoyl peroxide để làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.

• Không nên:

  • Nặn mụn, vì nó có thể gây sẹo.
  • Bỏ qua bước dưỡng ẩm, vì da khô có thể tiết ra nhiều dầu hơn và khiến mụn trầm trọng hơn.

8. Sinh hoạt lành mạnh

• Nên:

  • Giảm căng thẳng bằng các hoạt động như yoga hoặc thiền.
  • Tập thể dục cơ mặt để giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

• Không nên:

  • Bỏ qua cử động cơ mặt để giảm béo mặt, vì nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da.