Ánh sáng mặt trời giúp ích cho bệnh vảy nến như thế nào?
Ánh sáng mặt trời phát ra tia cực tím (UV), bao gồm tia UVA và tia UVB. Nghiên cứu cho thấy tia UV có tác dụng ức chế miễn dịch và làm giảm các triệu chứng bệnh vảy nến.
-
Tia UVB: Tia UVB tự nhiên có thể làm chậm sự phát triển nhanh chóng của các tế bào da, giúp giảm viêm và giảm tỷ lệ bùng phát bệnh ở những người bị bệnh vảy nến từ nhẹ đến vừa.
-
Vitamin D: Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tạo ra vitamin D, rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D là tình trạng phổ biến ở những người bị bệnh vảy nến.
Phơi nắng bao nhiêu là đủ?
Để sử dụng ánh sáng mặt trời an toàn và hiệu quả, điều quan trọng là phải tránh tiếp xúc quá nhiều.
- Bắt đầu với 5-10 phút phơi nắng mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian lên 30 giây đến 1 phút.
- Thời gian phơi nắng tối đa nên kéo dài liên tục trong 15-20 phút tùy theo khả năng chịu đựng của da.
- Nên phơi nắng vào buổi sáng (7-9 giờ sáng) khi tia nắng không quá gay gắt.
Trị liệu quang học
Trị liệu quang học là một phương pháp điều trị vảy nến sử dụng ánh sáng tổng hợp từ các thiết bị y tế. Hai loại trị liệu quang học phổ biến là:
-
Liệu pháp UVB băng hẹp (PUVB): Sử dụng tia UVB với bước sóng cụ thể để điều trị vảy nến. Phương pháp này ít tác dụng phụ hơn so với các phương pháp khác.
-
Liệu pháp PUVA: Kết hợp thuốc psoralen với tiếp xúc với tia UVA để tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng. Tuy nhiên, phương pháp này có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.
Những rủi ro có thể xảy ra
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể dẫn đến:
- Ung thư da: Ánh nắng mặt trời gay gắt là một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư da.
- Nhạy cảm với ánh sáng: Một số loại thuốc có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng, làm tăng nguy cơ cháy nắng và các dạng tổn thương da khác.
- Tắm nắng bằng máy nhuộm da: Giường tắm nắng sử dụng ánh sáng có bước sóng nguy hiểm, có thể gây hại cho da và làm tăng nguy cơ ung thư da.
Biện pháp bảo vệ da đúng cách
Khi phơi nắng, người mắc bệnh vảy nến cần thực hiện các biện pháp bảo vệ da như:
- Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất 30, bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB.
- Đội mũ, mặc quần áo dài tay và đeo kính râm.
- Tìm kiếm bóng mát vào buổi trưa và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu.
Kết luận
Ánh sáng mặt trời vừa phải có thể mang lại lợi ích cho người bị bệnh vảy nến, nhưng phơi nắng quá nhiều có thể gây hại. Bằng cách sử dụng ánh sáng mặt trời một cách an toàn và hiệu quả, những người mắc bệnh vảy nến có thể kiểm soát các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để xác định loại điều trị và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời phù hợp nhất.
