Cholesterol Toàn Phần Là Gì?
Cholesterol là một thành phần quan trọng của màng tế bào và tham gia vào nhiều quá trình sinh lý. Cholesterol toàn phần là tổng lượng cholesterol trong máu, bao gồm:
- Lipoprotein mật độ thấp (LDL): Được gọi là “cholesterol xấu” vì nó có thể tích tụ trong động mạch, gây xơ vữa động mạch.
- Lipoprotein mật độ cao (HDL): Được gọi là “cholesterol tốt” vì nó vận chuyển cholesterol khỏi động mạch và đưa về gan để đào thải.
- Khoảng 20% triglyceride: Một loại chất béo khác trong máu.
Cách Tính Cholesterol Toàn Phần
Cholesterol toàn phần được tính bằng công thức:
Cholesterol toàn phần = HDL + LDL + (0,2 x Triglyceride)
Ý Nghĩa Của Kết Quả Xét Nghiệm
Kết quả xét nghiệm cholesterol toàn phần được phân loại như sau:
- Bình thường: Dưới 200 mg/dL (5,2 mmol/L)
- Ranh giới cao: 200 – 239 mg/dL (5,2 – 6,2 mmol/L)
- Cao: Trên 240 mg/dL (6,2 mmol/L)
Cholesterol Toàn Phần Cao Cảnh Báo Điều Gì?
Cholesterol toàn phần cao có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Bệnh tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ)
- Vàng da do tắc mật
- Đái tháo đường
- Tăng huyết áp
Biện Pháp Kiểm Soát Cholesterol Toàn Phần
Để kiểm soát nồng độ cholesterol toàn phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Chế độ ăn uống:
- Ăn thịt nạc, cắt bỏ mỡ trước khi chế biến.
- Hạn chế thịt đỏ.
- Không ăn đồ chiên rán hoặc xào.
- Ăn nhiều trái cây, rau quả giàu chất xơ.
- Sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc tách béo.
Tập thể dục:
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và bơi lội rất hiệu quả trong việc giảm cholesterol.
Thuốc men:
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ mỡ máu để giúp giảm cholesterol.
Kết Luận
Xét nghiệm cholesterol toàn phần là một công cụ quan trọng để đánh giá sức khỏe tim mạch. Bằng cách hiểu về cholesterol toàn phần, ý nghĩa của kết quả xét nghiệm và các biện pháp kiểm soát, bạn có thể chủ động chăm sóc sức khỏe của mình và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến cholesterol cao.
