Nước Chanh và Huyết Áp
Nước chanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Thải độc cơ thể
- Giảm cholesterol
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân
- Cải thiện làn da
- Ngăn ngừa sỏi thận
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước chanh cũng có thể giúp hạ huyết áp. Một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ Nhật Bản cho thấy việc tiêu thụ nước chanh hàng ngày có liên quan đến việc giảm huyết áp. Axit citric và flavonoid trong chanh được cho là có tác dụng hạ huyết áp.
Công thức Pha Nước Chanh Thơm Ngon cho Người Cao Huyết Áp
Nước Chanh Mật Ong
- Lợi ích: Hạ huyết áp, làm dịu mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu
- Thành phần:
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm
- Cách pha: Khuấy đều các thành phần trong một ly nước và uống hàng ngày.
Nước Chanh Hạt Chia
- Lợi ích: Giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa, ổn định huyết áp
- Thành phần:
- 10g hạt chia
- 1 ly nước ấm
- Nước cốt chanh, mật ong (tùy chọn)
- Cách pha:
- Ngâm hạt chia trong nước ấm cho nở.
- Thêm nước cốt chanh và mật ong (nếu muốn).
- Khuấy đều và thưởng thức.
Nước Chanh, Dứa và Cà Chua
- Lợi ích: Giàu vitamin C và kali, ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe tổng thể
- Thành phần:
- 1 trái cà chua
- 1/2 quả dứa
- Nước cốt chanh
- Cách pha:
- Ép cà chua và dứa để lấy nước.
- Thêm nước cốt chanh và khuấy đều.
- Thưởng thức trong ngày.
Nước Chanh, Cà Rốt, Dâu Tây và Đường Phèn
- Lợi ích: Cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe tim mạch
- Thành phần:
- 1 củ cà rốt
- 1/2 cốc dâu tây
- Nước cốt chanh
- Đường phèn (tùy chọn)
- Cách pha:
- Ép cà rốt và dâu tây để lấy nước.
- Thêm nước cốt chanh và đường phèn (nếu muốn).
- Khuấy đều và thưởng thức.
Lưu Ý Khi Uống Nước Chanh
- Uống nước chanh pha ấm vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
- Hạn chế thêm đường khi uống nước chanh.
- Kết hợp uống nước chanh với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học.
- Nếu bị đau dạ dày hoặc dị ứng với trái cây họ cam quýt, không nên uống nước chanh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh nếu bạn đang dùng thuốc hạ huyết áp.
