1. Đồ Uống Chứa Caffeine và Cồn
Quá nhiều đồ uống có cồn và caffeine có thể làm tăng huyết áp. Caffeine có trong cà phê, trà và đồ uống tăng lực, trong khi đồ uống có cồn bao gồm rượu bia. Để kiểm soát huyết áp, hãy hạn chế lượng caffeine dưới 300mg mỗi ngày và lượng rượu ở mức dưới 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.
2. Thực Phẩm và Thảo Dược Không Hợp Lý
Một số thực phẩm chức năng và thảo dược có thể gây tăng huyết áp. Cam thảo và các sản phẩm chứa cam thảo là thủ phạm phổ biến. Thực phẩm có phô mai lên men, thịt ướp muối và các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể chứa tyramine, một chất tương tác với thuốc chống trầm cảm và gây tăng huyết áp.
3. Thuốc Không Kê Toa
Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) như naproxen và ibuprofen có thể làm tăng huyết áp. Paracetamol được coi là an toàn hơn cho những người bị tăng huyết áp. Một số loại thuốc thông mũi và chống xung huyết không kê toa cũng có thể làm tăng huyết áp. Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy thảo luận với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả thuốc kê đơn và thuốc không kê toa.
4. Tăng Huyết Áp Áo Choàng Trắng
Đây là tình trạng huyết áp tăng cao khi đi khám bệnh nhưng bình thường khi đo tại nhà. Nguyên nhân là do lo lắng khi đến phòng khám. Để kiểm tra tình trạng này, hãy đo huyết áp tại nhà và so sánh với kết quả đo tại phòng khám.
5. Hậu Quả của Huyết Áp Cao
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây ra các bệnh tim mạch nghiêm trọng như suy tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Do đó, rất quan trọng phải kiểm soát huyết áp thông qua lối sống lành mạnh và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
