Nhịp tim bình thường và nhịp tim nhanh
Thông thường, nhịp tim lúc nghỉ ngơi ở người trưởng thành dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (bpm). Nhịp tim trên 100 bpm được coi là nhịp tim nhanh.
Khi nào nhịp tim 110 trở nên nguy hiểm?
Nhịp tim 110 có thể nguy hiểm nếu dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
- Ngất xỉu hoặc choáng váng thường xuyên
- Suy tim
- Cục máu đông gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ
- Đột tử do ngừng tim đột ngột
Các loại nhịp tim nhanh nguy hiểm
Một số loại nhịp tim nhanh có thể đe dọa tính mạng, bao gồm:
- Rung thất: Nhịp tim hỗn loạn do các tín hiệu điện bất thường, có thể dẫn đến trụy tuần hoàn và tử vong.
- Nhịp nhanh thất: Nhịp tim nhanh bắt đầu từ tâm thất, có thể gây trụy tuần hoàn nếu kéo dài.
- Rung nhĩ và cuồng nhĩ: Nhịp tim nhanh do các tín hiệu điện hỗn loạn trong tâm nhĩ, có thể dẫn đến đột quỵ nếu không được điều trị.
Biện pháp phòng ngừa để cải thiện sức khỏe tim mạch
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bao gồm cả nhịp tim nhanh, hãy thực hiện những biện pháp sau:
- Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc, trái cây và rau củ quả.
- Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết
- Bỏ hút thuốc
- Hạn chế rượu, cà phê và chất kích thích
- Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
- Thực hiện theo chỉ định của bác sĩ
Kết luận
Nhịp tim 110 có thể nguy hiểm nếu kéo dài hoặc dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Bằng cách hiểu biết về các loại nhịp tim nhanh nguy hiểm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Nếu bạn lo lắng về nhịp tim của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
