Nguyên Nhân Huyết Áp Tâm Trương Cao
Hầu hết các trường hợp huyết áp tâm trương cao có nguyên nhân không rõ ràng. Tuy nhiên, một số rối loạn sau có thể gây ra tình trạng này:
- Bệnh lý tuyến giáp
- Bệnh thận
- Hội chứng ngưng thở khi ngủ
Biến Chứng Huyết Áp Tâm Trương Cao
Nếu không được điều trị kịp thời, huyết áp tâm trương cao có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho:
Hệ tim mạch:
- Suy tim
- Đột quỵ
- Thiếu máu cục bộ ở não
Hệ bài tiết:
- Suy thận
Thực Phẩm Giảm Huyết Áp Tâm Trương Cao
Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp giảm huyết áp tâm trương cao. Dưới đây là 8 loại thực phẩm được khuyến nghị:
- Đu đủ: Ăn một quả đu đủ tươi mỗi sáng trong một tháng có thể giúp hạ huyết áp tự nhiên.
- Quả lý gai Ấn Độ (Amla): Uống 1 muỗng canh nước ép amla pha với mật ong vào buổi sáng có tác dụng hạ huyết áp dần dần.
- Nước ép hành tây: Pha nước ép hành tây và mật ong theo tỷ lệ 1:1, uống 2 muỗng cà phê mỗi ngày trong 12 tuần để điều trị huyết áp cao.
- Dưa hấu: Hoạt chất citrulline trong dưa hấu giúp mở rộng mạch máu, do đó làm giảm huyết áp.
- Nước ion hóa: Uống 8-12 ly nước ion hóa mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp tâm trương theo thời gian.
- Tỏi: Tỏi có tác dụng chống huyết khối, xơ vữa động mạch và hạ cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm huyết áp.
- Nước chanh và mật ong: Pha nửa quả chanh với 100g nước và 1 thìa mật ong, uống mỗi 2 giờ để hạ huyết áp tức thì.
- Nước dừa: Nước dừa chứa kali và magiê, giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp và có thể có tác dụng giảm huyết áp.
Lời Khuyến Cáo
Ngoài chế độ dinh dưỡng, xây dựng lối sống lành mạnh cũng góp phần kiểm soát huyết áp tâm trương cao. Các thói quen nên thực hiện bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia
- Giảm căng thẳng
Quan trọng nhất, người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc và các biện pháp điều trị khác. Không được tự ý ngưng sử dụng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
