Huyết áp cao về đêm là gì?
Huyết áp thường giảm vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, một số người có thể bị huyết áp tăng vào ban đêm, được gọi là tăng huyết áp về đêm. Huyết áp tăng về đêm được định nghĩa là chỉ số huyết áp tâm thu tăng 20 mmHg hoặc hơn vào ban đêm so với ban ngày.
Nguyên nhân gây ra huyết áp cao về đêm
Nhiều yếu tố có thể gây ra huyết áp cao về đêm, bao gồm:
- Huyết áp cao vào ban ngày không được kiểm soát tốt
- Không dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định
- Thuốc hạ huyết áp không hiệu quả
- Chứng ngưng thở khi ngủ
- Bệnh thận
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tuyến giáp
- Bệnh tim
- Rối loạn hệ thần kinh tự chủ
- Tuổi cao
- Chế độ ăn nhiều muối
- Lười vận động
- Mất ngủ
- Làm việc vào ban đêm
- Hút thuốc lá
- Thừa cân, béo phì
- Căng thẳng quá độ
Nguy cơ của huyết áp cao về đêm
Huyết áp cao về đêm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm:
- Đột quỵ
- Bệnh mạch vành
- Suy tim
- Rối loạn chức năng nhận thức
- Bệnh thận mãn tính
- Té ngã
- Tổn thương các cơ quan
Chẩn đoán và điều trị huyết áp cao về đêm
Chẩn đoán huyết áp cao về đêm có thể khó khăn vì đo huyết áp thường chỉ được thực hiện vào ban ngày. Cách duy nhất để chẩn đoán chính xác là đeo thiết bị theo dõi huyết áp lưu động trong 24-48 giờ.
Điều trị huyết áp cao về đêm có thể bao gồm:
- Thuốc hạ huyết áp tác dụng kéo dài
- Thuốc hạ huyết áp trước khi đi ngủ
- Thư giãn và giảm căng thẳng
- Ngủ đủ giấc
- Giảm muối trong chế độ ăn
- Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá
- Tập thể dục thường xuyên
- Điều trị các bệnh lý nền liên quan
Phòng ngừa huyết áp cao về đêm
Để phòng ngừa huyết áp cao về đêm, hãy thực hiện các biện pháp sau:
- Kiểm soát huyết áp ban ngày
- Dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định
- Chọn lối sống lành mạnh, bao gồm:
- Chế độ ăn uống cân bằng
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Quản lý căng thẳng
- Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia quá mức
