Chỉ Số Huyết Áp Bình Thường và Tăng Huyết Áp
Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành động mạch. Chỉ số huyết áp bình thường theo Bộ Y tế Việt Nam là:
- Huyết áp tối ưu: Tâm thu
- Huyết áp bình thường: Tâm thu 120-129 mmHg hoặc tâm trương 80-84 mmHg
- Tiền tăng huyết áp: Tâm thu 130-139 mmHg hoặc tâm trương 85-89 mmHg
- Tăng huyết áp độ 1: Tâm thu 140-159 mmHg hoặc tâm trương 90-99 mmHg
- Tăng huyết áp độ 2: Tâm thu 160-179 mmHg hoặc tâm trương 109-110 mmHg
- Tăng huyết áp độ 3: Tâm thu ≥ 180 mmHg hoặc tâm trương ≥ 110 mmHg
Huyết Áp 160/90 mmHg Có Cao Không?
Dựa trên phân loại trên, huyết áp 160/90 mmHg được xếp vào mức tăng huyết áp độ 2. Tình trạng này cho thấy áp lực máu lên thành động mạch cao hơn mức bình thường, có thể gây tổn thương cho hệ tim mạch và các cơ quan khác.
Nguyên Nhân Gây Tăng Huyết Áp
Tăng huyết áp có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
- Tuổi tác
- Sức khỏe tổng thể
- Chế độ ăn nhiều muối
- Căng thẳng
- Uống rượu bia
- Hút thuốc
- Tập luyện ít
Nguy Cơ Của Tăng Huyết Áp Độ 2
Huyết áp cao kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:
- Bệnh mạch vành
- Nhồi máu cơ tim
- Suy tim
- Đột quỵ
- Sa sút trí tuệ
- Bệnh động mạch ngoại vi
- Phình động mạch chủ
- Suy thận
Biện Pháp Kiểm Soát Huyết Áp Độ 2
Để kiểm soát huyết áp độ 2, cần kết hợp các biện pháp sau:
Thay Đổi Lối Sống
- Ăn uống lành mạnh, nhiều trái cây và rau củ
- Hạn chế muối và chất béo xấu
- Tập thể dục thường xuyên
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng
Sử Dụng Thuốc
Nếu thay đổi lối sống không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ huyết áp. Thuốc cần được sử dụng theo chỉ định và không nên tự ý ngưng dùng.
Theo Dõi Huyết Áp Tại Nhà
Nên thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà để kiểm tra tình trạng và điều chỉnh lối sống hoặc thuốc nếu cần thiết.
Cấp Cứu Y Tế
Trong trường hợp huyết áp tăng đột ngột, kéo dài ở mức cao (180/110 mmHg trở lên) và kèm theo các triệu chứng như đau ngực, khó thở, chóng mặt, cần gọi cấp cứu ngay lập tức.
