Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi lưu thông trong cơ thể. Huyết áp được đo bằng đơn vị milimét thủy ngân (mmHg) và bao gồm hai chỉ số:
- Huyết áp tâm thu: Áp lực khi tim co bóp
- Huyết áp tâm trương: Áp lực khi tim nghỉ ngơi
Phân độ huyết áp
Theo hướng dẫn của CDC Việt Nam, huyết áp được phân độ như sau:
| Phân độ | Huyết áp tâm thu | Huyết áp tâm trương |
|—|—|—|
| Tối ưu |
Huyết áp 150/100 mmHg có cao không?
CÓ. Huyết áp 150/100 mmHg thuộc mức tăng huyết áp độ 2. Huyết áp tâm thu 150 mmHg nằm trong mức tăng huyết áp độ 1, trong khi huyết áp tâm trương 100 mmHg thuộc mức tăng huyết áp độ 2.
Biện pháp kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao là một bệnh lý mạn tính cần được kiểm soát để ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe. Các biện pháp kiểm soát huyết áp bao gồm:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường rau củ quả, giảm thực phẩm chứa cholesterol và chất béo xấu, giảm ăn mặn
- Tập thể dục đều đặn: Tập luyện vừa sức khoảng 30-60 phút mỗi ngày
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Giảm cân nếu thừa cân
- Hạn chế rượu bia và caffein: Tránh hoặc hạn chế uống rượu bia, thức uống chứa caffein
- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng huyết áp
- Giữ ấm cơ thể: Tránh để nhiễm lạnh đột ngột
- Nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi ngày)
- Kiểm soát các bệnh lý nền: Quản lý tốt các bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận
- Sử dụng thuốc điều trị: Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp theo chỉ định của bác sĩ
- Theo dõi huyết áp thường xuyên: Đo huyết áp tại nhà và theo dõi chỉ số huyết áp
Tầm quan trọng của việc điều trị
Điều trị huyết áp cao là rất quan trọng để:
- Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác
- Bảo vệ các mạch máu khỏi bị tổn thương
- Ngăn ngừa suy thận và các biến chứng sức khỏe khác
Kết luận
Huyết áp 150/100 mmHg được coi là cao và cần được kiểm soát để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các biện pháp kiểm soát huyết áp bao gồm thay đổi lối sống và sử dụng thuốc. Điều trị huyết áp cao là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
