Huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp bình thường, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, là 120/80 mmHg. Chỉ số trên (tâm thu) đo áp lực khi tim đập, trong khi chỉ số dưới (tâm trương) đo áp lực khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.
Huyết áp 130/60 mmHg: Cao hay Thấp?
Trước đây, huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên được coi là cao huyết áp. Tuy nhiên, theo hướng dẫn mới năm 2017, huyết áp tâm thu từ 130 mmHg được coi là yếu tố hướng tới chẩn đoán tăng huyết áp. Do đó, huyết áp 130/60 mmHg được coi là tăng huyết áp tâm thu đơn độc.
Tăng huyết áp tâm thu đơn độc
Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là tình trạng huyết áp tâm thu cao hơn bình thường (từ 130 mmHg trở lên) nhưng huyết áp tâm trương vẫn bình thường (dưới 90 mmHg). Đây là dạng cao huyết áp phổ biến ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở người trẻ.
Nguyên nhân gây tăng huyết áp tâm thu đơn độc
- Xơ cứng động mạch
- Suy chức năng thành động mạch chủ
- Bệnh lý mạch máu ngoại vi
- Cường giáp
- Bệnh thận mãn tính
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh van tim
- Thiếu máu
Biến chứng của huyết áp tâm thu cao
Nếu không được điều trị, huyết áp tâm thu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố mạch máu nghiêm trọng, chẳng hạn như:
- Đột quỵ
- Bệnh tim
- Bệnh thận mãn tính
Kiểm soát huyết áp tâm thu cao
Để kiểm soát huyết áp tâm thu cao, cần áp dụng các biện pháp sau:
Thuốc hạ huyết áp: Thuốc hạ huyết áp thường được sử dụng để giảm huyết áp tâm thu, nhưng cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Thay đổi lối sống:
- Ăn uống lành mạnh (chế độ ăn DASH)
- Giảm lượng muối
- Giảm cân
- Tăng cường hoạt động thể chất
- Uống rượu có chừng mực
- Bỏ thuốc lá
- Tránh căng thẳng
- Bổ sung kali (nếu không bị bệnh thận)
Theo dõi huyết áp thường xuyên
Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt đối với những người có yếu tố nguy cơ cao như:
- Người lớn tuổi
- Người béo phì
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch
