Chuẩn bị trước khi đo huyết áp tại nhà
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Thảo luận về các loại thuốc bạn đang dùng có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
- Tránh hút thuốc, tập thể dục hoặc sử dụng caffeine: Những hoạt động này có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
- Mặc áo ngắn tay: Để dễ dàng đặt vòng bít huyết áp quanh cánh tay.
- Làm rỗng bàng quang: Tránh làm căng bàng quang có thể làm tăng huyết áp.
- Ngồi thoải mái: Ngồi trên ghế ít nhất 5 phút, hai chân đặt phẳng trên sàn và cánh tay tựa trên bàn ngang ngực.
Quy trình đo huyết áp tại nhà
Đối với máy đo huyết áp bằng tay:
- Đặt ống nghe: Đặt ống nghe qua động mạch chính ở cánh tay, ngay trên khuỷu tay.
- Quấn vòng bít: Quấn vòng bít chặt quanh phần trên cánh tay, mép dưới vòng bít cách khuỷu tay 1-2 cm.
- Bơm vòng bít: Bơm vòng bít bằng máy bơm tay cho đến khi áp suất đạt khoảng 180 mmHg.
- Thả khí từ từ: Mở van trên vòng bít để từ từ thoát khí, đồng thời lắng nghe tiếng mạch đập qua ống nghe.
- Đọc kết quả: Ghi lại áp suất khi nghe thấy tiếng mạch đập đầu tiên (huyết áp tâm thu) và khi tiếng mạch đập biến mất (huyết áp tâm trương).
Đối với máy đo huyết áp tự động:
- Đặt vòng bít: Quấn vòng bít quanh cánh tay như đối với máy đo huyết áp bằng tay.
- Nhấn nút: Nhấn nút để máy đo tự động bơm hơi, xả hơi và đo huyết áp.
- Đọc kết quả: Kết quả sẽ hiển thị trên màn hình của máy đo.
Giải thích kết quả
Huyết áp được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg) và được biểu thị bằng hai số:
- Huyết áp tâm thu: Áp suất khi tim đập (số đầu tiên).
- Huyết áp tâm trương: Áp suất giữa các nhịp tim (số thứ hai).
Phân loại huyết áp:
- Huyết áp lý tưởng: Tâm thu dưới 120 mmHg và tâm trương dưới 80 mmHg.
- Huyết áp bình thường: Tâm thu 120-129 mmHg hoặc tâm trương 80-84 mmHg.
- Tiền tăng huyết áp: Tâm thu 130-139 mmHg hoặc tâm trương 85-89 mmHg.
- Tăng huyết áp độ 1: Tâm thu 140-150 mmHg hoặc tâm trương 90-99 mmHg.
- Tăng huyết áp độ 2: Tâm thu 160-179 mmHg hoặc tâm trương 109-110 mmHg.
- Tăng huyết áp độ 3: Tâm thu trên 180 mmHg hoặc tâm trương trên 110 mmHg.
Theo dõi kết quả
- Theo dõi thường xuyên: Thực hiện đo huyết áp tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Ghi chép kết quả: Ghi lại kết quả đo huyết áp và ngày giờ đo.
- Chia sẻ với bác sĩ: Mang kết quả đo huyết áp tại nhà đến các cuộc khám sức khỏe để thảo luận với bác sĩ.
Kết luận
Đo huyết áp tại nhà là một công cụ quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch. Bằng cách thực hiện theo các bước được nêu trong hướng dẫn này, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang đo huyết áp chính xác và giải thích kết quả đúng cách. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ đưa ra quyết định về sức khỏe tốt nhất để duy trì trái tim khỏe mạnh.
