Phương pháp y tế
Chẩn đoán:
- Điện tâm đồ
- Siêu âm tim
- Xét nghiệm máu
- Nghiệm pháp bàn nghiêng
- Nghiệm pháp hít thở Valsalva
- Thử nghiệm tim gắng sức (stress test)
Thuốc:
- Huyết áp thấp tư thế đứng: Fludrocortisone
- Huyết áp thấp tư thế đứng mãn tính: Midodrine
Điều chỉnh lối sống
Nguyên nhân không rõ ràng:
- Ăn nhiều muối
- Uống nhiều nước
- Mang vớ ép y khoa
Biện pháp tự chăm sóc tại nhà
Chế độ ăn uống:
- Uống nhiều nước
- Hạn chế rượu bia
- Ăn uống lành mạnh
- Ăn muối (hỏi ý kiến bác sĩ trước)
- Chia thành các bữa ăn nhỏ
- Ăn uống điều độ
- Sử dụng caffein (hỏi ý kiến bác sĩ trước)
Tập thể dục:
- Chọn các bài tập nhẹ nhàng: yoga, đi bộ, dưỡng sinh, thể dục nhịp điệu
- Làm nóng cơ thể trước khi tập
- Tránh thay đổi tư thế đột ngột
- Ngồi xuống hoặc nằm nghỉ nếu chóng mặt
- Tham vấn bác sĩ nếu chóng mặt vẫn tiếp tục
Nghỉ ngơi:
- Nghỉ ngơi hợp lý trong giờ làm việc
- Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày)
- Ngồi vắt chéo chân khi đứng bị chóng mặt
- Chuẩn bị sẵn cà phê hoặc trà gừng để uống khi mệt mỏi
