HDL Cholesterol: Cholesterol Tốt
HDL (lipoprotein tỉ trọng cao) là một loại cholesterol có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nó giúp loại bỏ cholesterol xấu (LDL) khỏi cơ thể và vận chuyển nó đến gan để xử lý và đào thải.
Nồng Độ HDL Tối Ưu
Nồng độ HDL tối ưu được khuyến nghị là ≥ 60 mg/dL. Nồng độ này có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi.
Rủi Ro của Nồng Độ HDL Quá Cao
Mặc dù HDL được coi là “cholesterol tốt”, nhưng nồng độ quá cao có thể gây ra những rủi ro. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ HDL > 95 mg/dL có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nguyên Nhân Gây Ra Nồng Độ HDL Quá Cao
Hầu hết các trường hợp nồng độ HDL quá cao là do các bất thường di truyền làm tăng sản xuất hoặc giảm độ thanh thải của HDL. Các rối loạn di truyền phổ biến nhất bao gồm:
- Biến thể di truyền hiếm gặp trong phân tử SR-BI
- Thiếu protein vận chuyển cholesteryl ester (CETP)
- Tăng alpha lipoprotein máu tính chất gia đình
Ngoài ra, một số nguyên nhân thứ phát khác cũng có thể dẫn đến nồng độ HDL cao, chẳng hạn như:
- Nghiện rượu mạn tính không đi kèm xơ gan
- Cường giáp
- Xơ gan ứ mật tiên phát
- Sử dụng một số loại thuốc (ví dụ: estrogen, corticoid, insulin, phenytoin)
Giảm Nồng Độ HDL Quá Cao
Mặc dù nồng độ HDL quá cao là một tình trạng hiếm gặp, nhưng vẫn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm mức độ:
- Không hút thuốc
- Ăn nhiều rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt
- Hạn chế chất béo bão hòa, thực phẩm chiên rán, muối và đồ ngọt
- Uống rượu có chừng mực (hoặc không uống rượu)
- Tập thể dục từ 15-30 phút, đều đặn bốn đến năm lần mỗi tuần
- Kiểm tra cholesterol ít nhất 5 năm một lần, hoặc theo chỉ định của bác sĩ
- Kiểm soát và điều trị hiệu quả các tình trạng sức khỏe khác (ví dụ: bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp)
Kết Luận
HDL cholesterol cao thường có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nồng độ quá cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là ở những người có mức độ CRP cao. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì nồng độ HDL ở mức độ an toàn bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh và kiểm tra cholesterol thường xuyên.
