Nguyên nhân và Rủi ro của Mỡ Máu Cao
Mỡ máu cao xảy ra khi có sự gia tăng bất thường của cholesterol và/hoặc triglyceride trong máu. Các yếu tố nguy cơ chính bao gồm:
- Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh (nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa)
- Ít vận động
- Thói quen hút thuốc và uống rượu
- Tiền sử gia đình bị mỡ máu cao
Biến chứng của Mỡ Máu Cao
Mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:
- Bệnh tim mạch vành (đau tim, nhồi máu cơ tim)
- Đột quỵ
- Tiểu đường tuýp 2
- Bệnh thận
Thay đổi Lối sống để Kiểm soát Mỡ Máu Cao
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Giảm chất béo bão hòa (trong thịt đỏ, bơ sữa nguyên béo)
- Loại bỏ chất béo chuyển hóa (trong thực phẩm chế biến sẵn)
- Bổ sung axit béo omega-3 (trong cá hồi, cá thu)
- Tăng lượng chất xơ hòa tan (trong yến mạch, đậu)
- Bổ sung bột whey protein
Vận động thường xuyên
- Tập thể dục nhịp điệu ít nhất 3-4 lần/tuần, mỗi lần 40 phút
- Hoạt động thể chất giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt
Tránh chất kích thích
- Hạn chế uống rượu bia
- Bỏ thuốc lá
Điều trị Mỡ Máu Cao bằng Thuốc Tây
Nếu thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát mỡ máu cao, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, bao gồm:
- Thuốc hạ cholesterol (statins, ezetimibe)
- Thuốc hạ triglyceride (fibrate)
- Chất ức chế hấp thụ cholesterol (asezetimibe)
- Thuốc tiêm (alirocumab, evolocumab)
Thảo dược Hỗ trợ Kiểm soát Cholesterol
Ngoài thuốc Tây, một số thảo dược đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ kiểm soát cholesterol:
Chiết xuất nần nghệ
- Chứa saponin giúp làm sạch mạch máu và ngăn ngừa hấp thụ cholesterol
Chiết xuất Bergamote
- Chứa flavonoid giúp điều hòa tổng hợp cholesterol và giảm cholesterol xấu LDL
Kết luận
Mỡ máu cao là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng có thể kiểm soát được bằng cách điều chỉnh lối sống, dùng thuốc và sử dụng thảo dược hỗ trợ. Bằng cách thực hiện các biện pháp này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe nguy hiểm liên quan đến mỡ máu cao.
