Nguyên nhân gây ra cholesterol thấp
Cholesterol thấp có thể là do:
- Yếu tố di truyền
- Suy dinh dưỡng
- Bệnh lý tuyến giáp
- Bệnh gan
- Sử dụng một số loại thuốc (như statin)
Triệu chứng của cholesterol thấp
Các triệu chứng của cholesterol thấp có thể bao gồm:
- Rối loạn hoạt động tế bào
- Giảm sản xuất hormone
- Nguy cơ đột quỵ xuất huyết tăng
- Các chứng lo lắng và trầm cảm
- Suy giảm trí nhớ
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng và ung thư
Nguy cơ của cholesterol thấp
Cholesterol thấp có thể dẫn đến:
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Rối loạn chức năng não
- Giảm khả năng sinh sản
- Đột quỵ xuất huyết
- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần
Cách khắc phục cholesterol thấp
Mặc dù chưa có thuốc điều trị trực tiếp, nhưng có một số biện pháp khắc phục tình trạng cholesterol thấp, bao gồm:
Biện pháp thay đổi lối sống
- Chế độ ăn uống: Hạn chế chất béo bão hòa từ thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và axit béo omega-3 (cá, quả óc chó, hạt chia).
- Giảm cân: Giảm cân có thể làm tăng cholesterol tốt (HDL).
- Hạn chế bia rượu: Một lượng vừa phải rượu vang trắng có thể tăng HDL.
- Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm giảm HDL.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng HDL.
Biện pháp bổ sung
- Dầu cá: Giàu axit béo omega-3, giúp tăng HDL.
- Coenzym Q10: Một chất chống oxy hóa hỗ trợ sản xuất năng lượng, có thể cải thiện chức năng tim.
- Chất xơ hòa tan: Hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần.
Khi nào nên gặp bác sĩ
Nếu bạn nghi ngờ mình có cholesterol thấp hoặc gặp bất kỳ triệu chứng nào nêu trên, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu để xác định mức cholesterol và tư vấn các biện pháp khắc phục phù hợp.
Kết luận
Cholesterol thấp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bằng cách hiểu nguyên nhân, triệu chứng và nguy cơ của cholesterol thấp, bạn có thể thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống và bổ sung cần thiết để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
