Chỉ số mỡ máu là gì?
Chỉ số mỡ máu là thước đo lượng chất béo (lipid) trong máu, bao gồm cholesterol và triglyceride. Cholesterol là một chất béo quan trọng cho chức năng cơ thể, nhưng khi tích tụ quá nhiều có thể gây hại cho tim mạch.
Tầm quan trọng của chỉ số mỡ máu
Chỉ số mỡ máu cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Khi mỡ máu tích tụ trên thành động mạch, chúng có thể hình thành mảng bám, làm hẹp động mạch và cản trở lưu lượng máu. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Các chỉ số mỡ máu quan trọng
Các chỉ số mỡ máu quan trọng bao gồm:
- Cholesterol toàn phần: Tổng lượng cholesterol trong máu.
- Cholesterol LDL (xấu): Loại cholesterol tích tụ trên thành động mạch, làm hẹp chúng.
- Cholesterol HDL (tốt): Loại cholesterol giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi động mạch.
- Triglyceride: Một dạng chất béo trung tính trong máu.
Mức chỉ số mỡ máu bình thường
Mức chỉ số mỡ máu bình thường dựa trên độ tuổi và giới tính:
| Nhóm tuổi | Cholesterol toàn phần (mg/dL) | Cholesterol LDL (mg/dL) | Cholesterol HDL (mg/dL) | Triglyceride (mg/dL) |
|—|—|—|—|—|
|
Chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu?
Chỉ số mỡ máu cao là:
- Cholesterol toàn phần: ≥200 mg/dL
- Cholesterol LDL: ≥130 mg/dL
- Cholesterol HDL:
- Triglyceride: ≥150 mg/dL
Chỉ số mỡ máu nguy hiểm bao nhiêu?
Chỉ số mỡ máu nguy hiểm là:
- Cholesterol toàn phần: ≥240 mg/dL
- Cholesterol LDL: ≥190 mg/dL
- Cholesterol HDL:
- Triglyceride: ≥500 mg/dL
Cách kiểm soát chỉ số mỡ máu
Có hai cách chính để kiểm soát chỉ số mỡ máu:
Thay đổi lối sống:
- Ăn uống lành mạnh: Giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
- Quản lý cân nặng: Giảm cân nếu thừa cân.
- Hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên.
- Quản lý căng thẳng: Học cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.
- Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm giảm cholesterol HDL.
Dùng thuốc:
Nếu thay đổi lối sống không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc như:
- Statin: Giảm sản xuất cholesterol LDL.
- Ezetimibe: Ngăn hấp thụ cholesterol trong ruột.
- Fibrat: Giảm triglyceride và tăng cholesterol HDL.
- Thuốc tiêm: Giảm cholesterol LDL bằng cách ức chế PCSK9.
