Hạn Chế Lượng Muối (Natri)
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn đóng hộp vì chúng chứa nhiều muối.
- Chọn nguyên liệu tươi sống, nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng natri.
- Giảm dần lượng muối trong nấu ăn và nêm gia vị bằng thảo mộc như thì là và tỏi.
Theo Dõi Lượng Nước Uống
- Tránh uống quá nhiều nước, vì có thể dẫn đến tích nước.
- Theo dõi cân nặng để đánh giá lượng nước uống phù hợp.
- Nếu tăng cân trong một ngày, có thể là do uống quá nhiều nước.
Tránh Chất Kích Thích
- Hạn chế caffeine, rượu và bia vì chúng có thể làm tăng huyết áp.
- Thay thế bằng nước rau diếp xoăn, nước ép có ga hoặc mocktail đá.
- Tránh chất kích thích cũng giúp cải thiện giấc ngủ.
Giảm Cảm Giác Buồn Nôn
- Chia nhỏ các bữa ăn để giảm cảm giác buồn nôn.
- Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo.
- Ăn bánh mì nướng khô, bánh quy giòn không ướp muối để giảm buồn nôn.
- Tránh soda và gừng.
Tăng Hàm Lượng Sắt
- Thêm thịt đỏ, đậu và rau xanh vào chế độ ăn để tăng cường sắt.
- Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cà chua và bông cải xanh để tăng khả năng hấp thụ sắt.
- Uống nước ép cam, quýt hoặc ăn xoài, đu đủ để bổ sung vitamin C.
Ăn Tỏi
- Tỏi chứa allicin, có tác dụng mở rộng mạch máu và hạ huyết áp.
- Ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày.
- Dùng tỏi ngay sau khi cắt để hấp thụ tối đa allicin.
Đảm Bảo Hàm Lượng Vitamin K
- Rau xanh chứa nhiều vitamin K, có thể ảnh hưởng đến thuốc làm loãng máu.
- Tham khảo bác sĩ để xác định lượng vitamin K an toàn.
- Duy trì hàm lượng vitamin K ổn định theo thời gian.
Những Điều Cần Lưu Ý
- Phản ứng với chế độ ăn uống khác nhau ở mỗi người.
- Giữ nhật ký ẩm thực để theo dõi thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực.
- Làm việc với bác sĩ để thiết kế chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Kết Luận
Chế độ ăn uống lành mạnh là một phần thiết yếu trong việc quản lý bệnh tăng áp động mạch phổi. Bằng cách hạn chế muối, tránh chất kích thích, tăng cường sắt và vitamin K, cũng như thói quen ăn tỏi, bạn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, cải thiện sức khỏe tổng thể và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.
