Nguyên nhân gây xì hơi nhiều và nặng mùi
Nguyên nhân liên quan đến thực phẩm:
- Thực phẩm chứa lưu huỳnh (trứng, thịt đỏ, hành tây, tỏi)
- Thực phẩm chứa tinh bột khó tiêu (súp lơ, bông cải xanh, đậu)
Nguyên nhân liên quan đến thói quen sinh hoạt:
- Ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt
- Nhai kẹo cao su nhiều
- Căng thẳng
Nguyên nhân liên quan đến thuốc và thực phẩm chức năng:
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
- Thuốc kháng axit
- Thuốc tiêu chảy
- Thuốc nhuận tràng
- Thuốc hạ mỡ máu statin
- Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ
Biểu hiện của xì hơi nhiều và nặng mùi
- Xì hơi thường xuyên, hơn 25 lần mỗi ngày
- Mùi xì hơi khó chịu, có mùi thối hoặc hôi
Các bệnh lý đường tiêu hóa liên quan đến xì hơi nhiều và nặng mùi
- Táo bón
- Không dung nạp lactose
- Không dung nạp gluten (bệnh Celiac)
- Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Cách xử lý xì hơi nhiều và nặng mùi
Điều chỉnh chế độ ăn uống:
- Chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹ
- Tăng dần lượng chất xơ trong chế độ ăn
- Tránh đồ uống có đường, thức ăn nhanh, đồ lên men
- Ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn (sữa chua, yến mạch)
- Áp dụng chế độ ăn FOMAPs thấp
Thay đổi thói quen sinh hoạt:
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
Những trường hợp cần đi khám:
- Phân có máu
- Sút cân không rõ nguyên nhân
- Sốt
- Đau bụng dữ dội
- Phân lỏng
- Nôn
Lưu ý:
- Tránh nhịn xì hơi vì có thể gây tích tụ khí và đau bụng
- Kiềm chế xì hơi nhiều lần có thể khiến mùi hôi và tiếng vang nặng và to hơn bình thường
