Nguyên nhân đau dạ dày và ảnh hưởng của sữa
Đau dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có chế độ ăn uống không lành mạnh, viêm loét dạ dày hoặc các bệnh lý tiêu hóa khác. Tùy thuộc vào nguyên nhân, uống sữa có thể có lợi hoặc gây hại cho dạ dày.
Khi nào đau dạ dày uống sữa được?
Trường hợp nên uống:
- Đau dạ dày do dư thừa axit trong dạ dày: Sữa giúp trung hòa axit, làm dịu cơn đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Đau do ăn thức ăn cay: Casein trong sữa giúp phân hủy capsaicin gây cay trong ớt, làm giảm cảm giác nóng rát.
Khi nào đau dạ dày không nên uống sữa?
Trường hợp không nên uống:
- Không dung nạp đường sữa: Uống sữa sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
- Viêm loét dạ dày: Sữa kích thích dạ dày tiết ra axit, làm cơn đau và vết loét nghiêm trọng hơn.
- Ngộ độc thực phẩm: Sữa có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc, làm tình trạng tệ hơn.
Cách uống sữa đúng khi đau dạ dày
- Uống khoảng 400-500ml sữa tươi mỗi ngày, chia làm 2-3 lần uống.
- Ưu tiên sữa tươi không đường, sữa tách béo hoặc sữa hạt.
- Tránh uống sữa để qua đêm hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
- Uống sữa tươi ấm khoảng 30-35 độ C.
- Không uống sữa ngay khi vừa thức dậy hoặc khi đang đói.
- Có thể ăn kèm sữa với bánh mì, ngũ cốc hoặc trái cây.
Lưu ý khi đau dạ dày
- Nếu cơn đau không biến mất sau một ngày hoặc lâu hơn, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị phù hợp.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn cay nóng, bia rượu và chất kích thích rất quan trọng để cải thiện sức khỏe của dạ dày.
- Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc cũng góp phần giảm đau dạ dày.
