Hướng dẫn toàn diện để thoát khỏi cơn ợ hơi liên tục

Nguyên nhân gây ợ hơi liên tục

• Trào ngược dạ dày
• Tích tụ hơi quá mức do thói quen ăn uống

Cách phòng ngừa ợ hơi liên tục

Thay đổi thói quen ăn uống

• Ăn chậm, nhai kỹ
• Tránh đồ uống có ga
• Hạn chế rau củ gây ợ hơi (ví dụ: cải bắp, đậu lăng, hành tây)
• Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu

Thói quen sinh hoạt

• Đi bộ sau bữa ăn
• Giảm căng thẳng
• Tránh cười quá nhiều
• Hạn chế dùng ống hút
• Bỏ thuốc lá

Cách điều trị ợ hơi liên tục

Thay đổi thói quen

• Tập thở cơ hoành
• Liệu pháp tâm lý

Thực phẩm và đồ uống có lợi

• Trà thảo dược (ví dụ: gừng, hoa cúc, thì là, bạc hà)

Thuốc

• Thuốc trung hòa axit dạ dày (nếu do tăng tiết dịch axit dạ dày)

Lời khuyên bổ sung

• Nếu tình trạng ợ hơi liên tục kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn hoặc nôn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
• Thay đổi lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm ợ hơi hiệu quả.
• Bỏ thuốc lá không chỉ giúp giảm ợ hơi mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
• Tránh tự ý dùng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.