Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng kéo dài
Lối sống:
- Thói quen ăn uống: Thức ăn giàu carbohydrate, dầu mỡ và nước ngọt có gas có thể gây khó tiêu, dẫn đến đầy hơi.
- Ít vận động và tăng cân: Hoạt động thể chất kém làm chậm tiêu hóa, trong khi tăng cân gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Tác động của hormone ở nữ giới: Hormone estrogen và progesterone có thể gây tích nước và đầy hơi trước và trong kỳ kinh.
- Tâm lý: Stress có thể làm chậm tiêu hóa và tăng cảm giác chướng bụng.
Vấn đề đường ruột:
- Kém hấp thu carbohydrate: Đường lactose, fructose và một số carbohydrate trong đậu có thể gây đầy hơi ở những người không dung nạp.
- Hội chứng loạn khuẩn ruột non (SIBO): Quá nhiều vi khuẩn trong ruột non gây đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy.
- Rối loạn chức năng tiêu hóa: Các tình trạng như hội chứng ruột kích thích (IBS), chứng khó tiêu chức năng và liệt dạ dày có thể gây đầy hơi.
Những bệnh lý khác:
- Viêm dạ dày, viêm ruột
- Khối u trong ruột
- Cổ trướng
- Không tiết đủ enzyme tiêu hóa
- Ung thư
Triệu chứng của đầy hơi chướng bụng kéo dài
- Cảm giác đầy bụng, chướng bụng
- Căng tức khó chịu sau khi ăn
- Đau bụng
- Tiêu chảy
- Nôn
- Ăn không ngon miệng
- Sút cân
Cách khắc phục đầy hơi chướng bụng kéo dài
Điều chỉnh lối sống:
- Ăn đủ chất xơ và uống đủ nước
- Nhai kỹ và tập trung khi ăn
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn
- Vận động điều độ
- Quản lý căng thẳng
Phương pháp chuyên môn:
- Chế độ ăn loại trừ: Loại bỏ các loại thực phẩm có thể gây đầy hơi để xác định nguyên nhân.
- Chế độ ăn kiêng hạn chế FODMAP: Hạn chế carbohydrate có khả năng lên men gây khó tiêu.
- Xét nghiệm đo nồng độ hydrogen trong hơi thở: Xác định chứng không dung nạp và SIBO.
- Bổ sung vi khuẩn đường ruột: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột để điều trị SIBO.
- Liệu pháp hormone: Điều trị đầy hơi do chu kỳ kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh.
- Liệu pháp phản hồi sinh học: Thư giãn và huấn luyện lại các chức năng bị rối loạn.
Khi nào nên đi gặp bác sĩ
Bạn nên đi khám nếu:
- Tình trạng không cải thiện sau khi điều chỉnh lối sống.
- Cảm giác khó chịu tăng lên.
- Xuất hiện các triệu chứng đáng ngại như đau kéo dài, mệt mỏi, sốt, nôn hoặc xuất huyết tiêu hóa.
